[問題] 每組次數的問題

看板MuscleBeach作者kkk2126 (無雙狐)時間12年前 (2013/07/07 15:59)推噓5(5推 0噓 1→)

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我目前訓練是以3~4組每組10~12下左右力竭組間休息30秒左右但是到第三、四組的時候同樣的重量卻只能做個8~9下就力竭了這個時候應該要怎麼做? 1.換輕一點的重量，在10~12下左右力竭 2.維持原本重量做到力竭，不到10下也沒關係 3.延長組間休息的時間 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.6.19.32 ※ 編輯: kkk2126 來自: 124.6.19.32 (07/07 16:01)

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Sirctal

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Xghostptt

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