[討論] 伸展動作的正確性

看板MuscleBeach作者 (生態小尖兵)時間12年前 (2013/05/07 12:06), 編輯推噓4(4推 0噓 8→)
留言12則, 9人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
在FB上看到一張分享暖身動錯錯誤與正確姿勢的圖 http://ppt.cc/kqpT 看了這張圖發現其實我做的幾乎都是錯的 不過臉書資訊也不見得都對 所以貼在這邊讓大家討論看看，所謂錯的動作是錯在哪 一方面也讓大家認識正確的伸展動作 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 120.116.24.104
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05/07 15:17, , 1F
想知道右下那個動作錯在哪?
05/07 15:17, 1F
推
05/07 15:22, , 2F
就現在的人體能、肌力太破了，一些動作做了容易受傷XD
05/07 15:22, 2F
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05/07 21:24, , 3F
第1、3傷膝，第2、4傷背，右下前傾降低拉筋效果，左下
05/07 21:24, 3F
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05/07 21:24, , 4F
不確定
05/07 21:24, 4F
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05/07 23:03, , 5F
wow...希望可以有很多的姿勢參考
05/07 23:03, 5F
推
05/08 01:17, , 6F
有一本書叫"伸展聖經" 有興趣可以去翻翻
05/08 01:17, 6F
推
05/08 01:32, , 7F
我認為沒有所謂對錯 只有好壞 畢竟以拉筋為目的的話
05/08 01:32, 7F
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05/08 01:32, , 8F
有拉到目標肌群就不算錯吧?
05/08 01:32, 8F
推
05/08 02:40, , 9F
我覺得差別在於效率 還有 容不容易受傷..
05/08 02:40, 9F
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05/08 04:35, , 10F
很多理論還持續在改進, 前四項紅色動作的確算是強度比較高
05/08 04:35, 10F
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05/08 10:14, , 11F
右下角不太同意,不知道有沒有高手可以指正正確方法
05/08 10:14, 11F
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05/08 10:16, , 12F
原來已經有人解釋了XD不好意思
05/08 10:16, 12F
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文章代碼(AID): #1HY7suYo (MuscleBeach)
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