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討論串[討論] 伸展動作的正確性
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Re: [討論] 伸展動作的正確性
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 最新作者AZOIC (AZ)時間12年前 (2013/05/08 10:04), 編輯資訊
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看了推文之後決定回文幫忙稍微說明一下. 有錯也還請指正. 第一個動作主要拉筋目標 都是左腿hamstring(膕旁肌). 也就是大腿後側肌群. 右圖不好的原因是因為你讓右膝承受一個側向的應力. 對膝蓋是不太好 你是要拉筋不是要拉內副韌帶. 想拉韌帶的人 就這麼做吧. 第三個動作 左圖是拉左腿的股四頭
(還有820個字)
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[討論] 伸展動作的正確性
推噓4(4推 0噓 8→)留言12則，0人參與, 最新作者aal (生態小尖兵)時間12年前 (2013/05/07 12:06), 編輯資訊
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在FB上看到一張分享暖身動錯錯誤與正確姿勢的圖. http://ppt.cc/kqpT. 看了這張圖發現其實我做的幾乎都是錯的. 不過臉書資訊也不見得都對. 所以貼在這邊讓大家討論看看，所謂錯的動作是錯在哪. 一方面也讓大家認識正確的伸展動作. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc).
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