[問題] 體脂一天內波動大?早上高晚上低?

看板MuscleBeach作者 (努力增重與訓練)時間13年前 (2013/03/31 19:25), 編輯推噓6(607)
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最近用TANITA的電子體重體脂計量體脂。 發現早上量都在21%以上,但睡前就掉到20%初。而且都是早上高,晚上低。這是正確的嗎?我同樣時間都會連續量2-3次,同時間量休脂數字都差不多。 另外,一天之內體脂波動幅度5-7%(20%-21%=1%, 1%/20%=5%)是合理的嗎? 還是這種體脂器有問題? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.80.4.12

03/31 19:27, , 1F
早上因為長時間睡眠沒有補充水分 體脂會比較高
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03/31 19:58, , 2F
TANITA的說明書就有寫啦,體脂是會波動的,建議下午四點量
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隔壁版娘建議早上空腹屎尿後量...
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我想應該是挑最高的時候量測....這樣比較有動力= =+
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家裡是TANITA...早上空腹跟晚上睡前最多差到4%
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身體數值這種東西短時間內量沒有太大意義,3個月左右量一
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次就可以了。
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就算差1%好了... 算你70KG, 0.1%*70KG=70g脂肪
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照鏡子是不會差太多的 持續有氧 偶爾量量就好...
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恩 我是用0.1估算啦 不過好像你說的是1% 反正做有氧就對了..
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電阻式的體脂計誤差可以到14%...
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我家是歐姆龍的,最多大概差1~2%,我體脂約25%
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04/01 02:49, , 13F
不是體脂波動吧 是電阻波動
04/01 02:49, 13F
文章代碼(AID): #1HM1qHrz (MuscleBeach)
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