[閒聊] 狂練「人魚線」一堆男人受傷了

看板MuscleBeach作者kumaso (盲拳打死老師傅)時間13年前 (2013/03/21 22:30)推噓23(24推 1噓 10→)

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總統馬英九女婿蔡沛然的好身材，引起國內一股人魚線風潮，加上國內外名人貝克漢、周杰倫的八塊肌，讓眾多男性也想練出好身型，但鍛練身材不當恐引起運動傷害。最近復健科門診下腹肌受傷的男性明顯增加，幾乎都是想練腹肌、人魚線而扭傷、疼痛。案例一、體育老師半個多小時做1000下仰臥起坐，臀部皮膚滲血、腹部持續抽筋，送急診。中山醫院骨科醫師楊卿潔曾收治一名體育老師為了練腹肌，花半個多小時持續做1000下仰臥起坐，做完後人差點報銷，臀部皮膚破皮滲血、腹部持續抽筋痛苦不堪，趕緊至急診室就醫。案例二、男大學生健身房用雙腳抬重物練人魚線，腹部刺痛、撕裂痛，檢查發現肌肉已經斷裂。練人魚線出問題的個案也不少。新光醫院骨科主任釋高上最近就收治一名下腹部肌肉斷裂的個案，患者為一名20歲出頭的男學生到健身房進行重量訓練，用雙腳抬起重物想練出人魚線，起初覺得腹部痠痛以為效果不錯，但持續一、兩周後腹部感到刺痛、撕裂痛，檢查發現肌肉已經斷裂。新光醫院骨科運動醫學中心主任韓偉指出，曾有一名國內知名職籃選手在健身房鍛鍊體能、肌耐力，躺在長椅上舉重鍛鍊胸大肌，不料槓片過重，啪的一聲胸大肌肌肉纖維居然斷裂，當場痛到說不出話來，且皮下嚴重出血、皮膚大片瘀青紅腫，緊急至醫院就診縫合肌肉纖維。案例三、知名男藝人練出健美腹肌，但平常看來有點駝背，醫師推測是只顧腹肌、未練背肌後遺症。林口長庚醫院復健科主治醫師洪家佩分析，鍛練腹肌、人魚線，最常引起後背肌肉拉傷及下腹部扭傷，一旦姿勢不對或次數過多，肌耐力支撐不住，連最普通的仰臥起坐也可能做出問題。除了腹肌、人魚線，許多男性希望擁有胸肌，韓偉提醒，鍛鍊胸大肌得量力而為，千萬不要愛面子硬撐。臨床發現不少人為練腹肌卻傷了背肌。開業復健科醫師周適偉也說，做任何訓練應講求平衡，腹肌與背肌肌力也應平衡，單練腹肌恐導致背部肌力不夠、疼痛，他就認為某知名藝人雖有健美的腹肌，但看平常看起來像有駝背，推測應與背部肌力訓練不足有關。閱報秘書／人魚線「人魚線」因形似於人魚下腹部收縮的型態，指的是胯下與下腹肌之間形成的一條V字型線，英文稱作mermaid line。近來因為馬英九女婿掀起一股人魚線風潮，網路風傳為「V line」。全文網址: 狂練「人魚線」一堆男人受傷了 | 醫藥新聞 | 健康醫藥 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/7776038.shtml#ixzz2OBULvE6M Power By udn.com 健身還是要量力而為順便請問一下如果像案例二這樣肌肉斷裂縫合以後還能繼續練嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.27.132.92

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