[問題] 關於深蹲的姿勢
看板MuscleBeach作者Xghostptt (10分鐘讓你變忍外大師)時間12年前 (2013/03/16 07:21)推噓11(11推 0噓 4→)留言15則, 13人參與討論串1/2 (看更多)
正確的姿勢
似乎是蹲下時膝的角度比90度小一點
可是小弟我打娘胎出生以來
就沒辦法蹲到那個角度
(我沒辦法腳根不離地整個蹲下去，會往後仰 QwQ)
所以我很羨慕可以蹲著上大號的人 orz
深蹲的話我最多只能撐到膝的角度是90度而已
健身房是有人教我用椅子輔助
也就是蹲到一般要求的高度時剛好坐到椅子上 再起來
請問這樣有幫助嗎??
因為(四週一身肌)有提到，90度的話膝蓋負擔會比較大....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.216.226
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大概只能把重量調輕來練了吧??
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台中美力好像沒有史密斯機??
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