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討論串[問題] 關於深蹲的姿勢
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Re: [問題] 關於深蹲的姿勢
推噓8(8推 0噓 4→)留言12則，0人參與, 最新作者zanyking (遙遠的旅人)時間12年前 (2013/06/05 02:30), 編輯資訊
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簡單的說，你的小腿柔軟度太差了，如果你想要以好的姿勢去練蹲。. 你要增加你小腿的柔軟度，至少，每次訓練前你的小腿都要先拉開。. 簡單的小腿拉筋方法介紹：. 1. 找一面牆，面對它。. 2. 前弓後箭，後面的那隻腳就是要拉的對象。. 3. 確保後面那隻腳的腳掌對準牆壁保持垂直，不要有角度。. 4. 保
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[問題] 關於深蹲的姿勢
推噓11(11推 0噓 4→)留言15則，0人參與, 最新作者Xghostptt (10分鐘讓你變忍外大師)時間12年前 (2013/03/16 07:21), 編輯資訊
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正確的姿勢. 似乎是蹲下時膝的角度比90度小一點. 可是小弟我打娘胎出生以來. 就沒辦法蹲到那個角度. (我沒辦法腳根不離地整個蹲下去，會往後仰 QwQ). 所以我很羨慕可以蹲著上大號的人 orz. 深蹲的話我最多只能撐到膝的角度是90度而已. 健身房是有人教我用椅子輔助. 也就是蹲到一般要求的高度
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