Re: [問題] 做立姿飛鳥，三角肌受傷了怎辦???

看板MuscleBeach作者kee32 (不應該唱藍調)時間13年前 (2013/03/09 23:47)推噓2(2推 0噓 2→)

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※ 引述《smallsafe (朋友都消失了)》之銘言： : 去年做"立姿飛鳥"時，三角肌受傷了(就是手臂抬到一定高度會抬不起來) : 就是這種姿勢受傷的 http://tinyurl.com/ao3jjxs 這位動作哪裡不好讓我這永遠的初學者講一下我觀察到的 1.啞鈴舉太高超過肩膀太多了 2.手肘向上彎曲角度過大會帶給手肘無謂的負擔增加手肘爆炸的可能 (你看他右手肘很可能已經爆炸了) 其中1比較容易觀察到但是2是很多人會忽略的 (因為很多職業選手都這樣練呀~~~~~~~) 至於把姿勢名稱說錯只是小錯誤對我而言啦...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.57.119.95 ※ 編輯: kee32 來自: 61.57.119.95 (03/09 23:47)

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hwahwa85

03/10 00:49, , 1^F

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推

signm

03/10 09:37, , 2^F

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maro1357

03/10 18:18, , 3^F

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