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討論串[問題] 做立姿飛鳥，三角肌受傷了怎辦???
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Re: [問題] 做立姿飛鳥，三角肌受傷了怎辦???
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者kee32 (不應該唱藍調)時間13年前 (2013/03/09 23:47), 編輯資訊
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這位動作哪裡不好. 讓我這永遠的初學者講一下我觀察到的. 1.啞鈴舉太高 超過肩膀太多了. 2.手肘向上彎曲角度過大. 會帶給手肘無謂的負擔. 增加手肘爆炸的可能. (你看他右手肘 很可能已經爆炸了). 其中1比較容易觀察到. 但是2是很多人會忽略的. (因為很多職業選手都這樣練呀~~~~~~~).
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[問題] 做立姿飛鳥，三角肌受傷了怎辦???
推噓9(9推 0噓 56→)留言65則，0人參與, 最新作者smallsafe (朋友都消失了)時間13年前 (2013/03/08 23:01), 編輯資訊
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去年做"立姿飛鳥"時，三角肌受傷了(就是手臂抬到一定高度會抬不起來). 就是這種姿勢受傷的 http://tinyurl.com/ao3jjxs. 去看過復健科醫生(好幾家)，他叫我多休息就會好了(X光顯示骨頭正常). 目前也休息要一年了，但手臂的問題還是存在. 請問在家熱敷有用嗎? 還是再回去醫院
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