[問題] 做立姿飛鳥，三角肌受傷了怎辦???

看板MuscleBeach作者 (朋友都消失了)時間11年前 (2013/03/08 23:01), 編輯推噓9(9推 0噓 56→)
留言65則, 19人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
去年做"立姿飛鳥"時，三角肌受傷了(就是手臂抬到一定高度會抬不起來) 就是這種姿勢受傷的 http://tinyurl.com/ao3jjxs 去看過復健科醫生(好幾家)，他叫我多休息就會好了(X光顯示骨頭正常) 目前也休息要一年了，但手臂的問題還是存在 請問在家熱敷有用嗎? 還是再回去醫院給醫生看?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.156.185
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去做精密檢查 照一下核磁共振....
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我之前也是肩膀受傷很久沒好 照了核磁共振 關節盂唇破裂
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請問，立姿飛鳥容易受傷嗎？
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任何動作姿勢不正確都很容易受傷
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請問要做手部的核磁共振,要掛什麼科的醫生?之前照過骨頭沒
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事,去普通的複健診所好像也沒有這種機器.
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請問是要跟復健科還是骨科說要照核磁共振呢?
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推
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這影片姿勢也不是對的吧
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推
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這影片動作錯很大耶......難怪你會受傷,遇人不淑
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不要看網路影片就亂亂學啦,真的
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可以先掛家醫 會幫你轉....我之前是掛骨科啦
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不過要有排好幾個月的心理準備
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推
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對了,你受傷的地方不一定是三角,棘上肌或旋轉機都有可能
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我猜是旋轉肌的機會大點 核磁共振這種機器只有大醫院有
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等一下,旋轉肌就包含棘上肌了,我耍笨~~~
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就像VMO(膝蓋上像眼淚的肌肉)是股四頭的其中一條一樣......
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嗯~~原來影片也是錯的，我還以為我拿太重的關係
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請問有推薦的醫院嗎?(新竹),不然我就隨便掛一家大醫院了
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我之前旋轉肌受傷都掛台大復健科
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小聲問一下，影片錯在哪？
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影片的動作根本不是飛鳥阿lol
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推
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Standing Dumbbell Flyes
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那個影片動作會傷肩膀的原因是因為重量是甩上去的
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你看的影片叫做Lateral Dumbbell Raise 不能做太高...
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推
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這個動作是練手臂的二頭嗎?
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選shoulders就會有你要的姿勢囉!
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原po影片的動作不是叫側平舉嗎!?
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1年了 只有MRI一途
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動作錯是還好 通常是力量過頭才會有直接性的損傷
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是不知道你中間是怎麼休息的 完全都不再使用傷部嗎
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還是1~2個禮拜就開始使用了? 就算是肌腱"拉傷"沒完全停個
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3~5個月 甚至6~12月 有動就不會好 可能你洗頭就不會完全好
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另外就是 所謂抬不起來 是因為痛而抬不起來? 還是沒感覺?
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我曾經兩個情況都有 痛到抬不起來至少是知道因為痛
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沒感覺抬不起來超可怕的 = = 真的以為自己殘廢了
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不過是幸運幾年後照MRI 只有韌帶過鬆 造成習慣性的閉鎖性
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脫臼 (發生沒感覺抬不起來那次 我怕到從此不敢再用大力)
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中間不痛的時候就"俯地挺身"+單槓...練一練又會痛
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之後就只打籃球，和仰臥起坐而已
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手臂平舉到肩，會感覺旋轉肌哪一塊會痛+無力
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過了哪高度又還好，所以醫生才說肌腱發炎要我多休息
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推
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我在健身房常看到聳肩抓很重在作，明明出力點就不對
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就去照MRI吧 要找有注射顯影劑的!!!
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連打個球都不要 休息至少40~50天再動看看吧
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聽起來是沒有妨礙到日常生活 或是你單單只是舉個手都不舒
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服的話(我就算是自然放垂都會) 就直接去照吧 跟醫生說明你
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的情況的就可以
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推
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可以請問樓上為什麼強調要找有注射顯影劑的嗎?
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我兩種各照過一次好像沒體會到有多大的不同,謝謝
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有打顯影劑影像會比較好 但是少數人會過敏
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我是沒注射顯影劑...
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顯影顧名思義呀 可以看得到比較多的資訊
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推
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我也是做同樣的動作，受同樣的傷，手都無法抬起超過肩膀，
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印象中三個月才好。
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請問樓上有去做復健嗎? 還是讓他自然好?
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Shoulder MRI通常不會打顯影劑, 遊其是運動傷害
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多是結構上的傷害,頂多加上一些水腫(T2亮)
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運動傷害 不會有T1 C+下會特別顯影的東西
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樓上醫生嗎? 錯很多
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原PO 那種傷的復健就是"不要動" = =||
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了解，過幾天在去醫院給醫生看看
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