[問題] 重訓健身該不該請教練教呢?

看板MuscleBeach作者 (qk)時間13年前 (2013/01/19 06:11), 編輯推噓23(23推 0噓 45→)
留言68則, 34人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
我有加入健身工廠 但目前去那只有跑跑步機 然後隨便用幾下重訓器材 可是我不曉得訓練順序該如何 是先慢跑熱身 然後再使用重訓器材嗎? 重訓器材該用哪些和訓練的順序我都不曉得 然後教練課程10堂大概也要1萬元... 可是我參加健身工廠一年也才一萬2 真不知道該不該花那個錢請教練教 你們覺得花錢請教練教值得嗎? 還是說有沒有書可以看著自己可以知道要如何自主訓練的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.254.26.139
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以價錢看很便宜，但是教練素質才是重點
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推
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上不上看個人 但一定要有人帶才行
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在學校健身房很容易看到一堆姿勢怪異的人 = =
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推
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受傷所花費的醫藥錢，跟預防受傷所花費的教練錢，你覺得
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哪個比較值得? (不過花下去的話教練要嚴格慎選就是了)
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推
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有人帶比較好
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可以找人一起練 互相幫忙看吧 我也覺得教練好貴
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推
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自己當教練
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避免受傷跟姿勢網路都找得到 可以不用
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推
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十堂一萬好便宜...@@
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推
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有時候都會看到新手用怪異姿勢在練
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推
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想要速成之類的找教練 姿勢甚麼的都會成長非常快
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教練帶成長幅度也很快 自己摸的話速度會很慢
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可以自己都用小重量慢慢摸索 器材上面都有圖可以看
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不會的話就問看看旁邊的就好了 或者駐場教練
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有能力就請吧，在國外一般都主長請專業來教比較不會
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受傷跟能學到正確觀念
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一開始最好有人教 但得找真的懂得人才行
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健身房亂七八糟的教練實在太多了
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推
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亂七八糟的意思是指??? 可以大概舉個例子嗎?
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我只知道有女教練教女學生要多攝取高蛋白食物還有乳清
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但是他們的訓練課程也不過類似像鄭多燕那樣的強度...
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你講的這樣就很亂七八糟阿
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選教練時 看一下那位教練的身材 身材壯的不會差到哪去
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問題是一堆觀念很奇妙的大隻佬 XD
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好教練帶你上天堂 會用器材的不一定是好教練
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去請教看起來很壯在練的就可以了
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至少好教練機率大些阿 XD
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不過我覺得初學者是姿勢最重要
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10堂1萬是世界健身的價錢，健身工廠我還沒問 @@
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推
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10堂1萬好像挺便宜的 我的健身房都沒有@@
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不過請教練預防受傷及教導姿勢是很重要的
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不然像我自練受傷 真不值得 有錢就請吧!
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有人在指導 真的會比較持續練下去&比較不容易受傷
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台大重訓室器材很好 但是有90%都是學生去玩的
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想要有效率練而不是只是去玩 我覺得教練比較能督促
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有90%嗎@@? 這麼多...XD
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推
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如果健身房有免費body pump 建議上一下 多少可以建立
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正確的姿勢 不過也要看老師 有的會講有的不會
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youtube 也可試試
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10堂1萬如果遇到專業教練就不算貴
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結論 若要買課程 一定要指定教練
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請慎選教練，我看到很多教練一直跟會員聊天，沒有幫會
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員注意呼吸，組間休息也不注意時間，過好久才做下一組
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搞不好他在練磷酸肌酸系統啊 要休久一點- -
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你看要自己多看youtube跟這裡或是花1萬找看完的教你
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樓上有點偏頗，不過，你高興就好
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我也是覺得網路上的資訊已經很夠 但真正專業的教練不是
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水管看一看就可以速成出來的
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教練有其存在價值，教你正確動作以及如何訓練
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我也有請教練唷，雖然一開始不想但是上課後覺得很值得
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不是ptt鐵克看完就是教練，這裡只是資訊分享的平台
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我的教練不建議初學者上BODY PUMP
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其實 我覺得 買書 就可以了 大不了 多買幾本 用借的 更好^^
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有上過(健身工廠)，是為了正確使用重訓機械~10堂8000
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但那時後是因為有活動才8000 現在不知道@@!
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窮人的教練:youtube 健身版 鐵克網 書 問
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推
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我覺得買本詳細好書來研究 然後實際練習才是好方法。
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曾買過教練課 短期的課程效果是很有限。除非悟性高 還有肌
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肉感受度好。若這樣的話，是很快就能自主練習了。
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經濟許可的話還是請專門的人教會好一點.. 老師也有好壞
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找以前作功課遇到不適合就換..就會遇到好的..
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身邊沒有高手的話，還是乖乖的請專業的教練吧
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已在工作的人的話，這點錢算小錢; 學生的話就靠問的
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書,不會教你該注意的細節 但是教練會
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別因為幾個人沒遇到好教練就一竿子打翻一船人
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我就認識非常多好教練,就看有沒有心想要找而已
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推
01/26 21:07, , 68F
地瓜害我笑了.....
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