[討論] 熱量的攝取

看板MuscleBeach作者 (陽明劉福助)時間13年前 (2012/12/06 20:42), 編輯推噓11(11推 0噓 11→)
留言22則, 16人參與, 最新討論串1/1
今天看到這個影片 http://youtu.be/t2rpqubbGt4
他說他在7個月內增加了30磅 在影片0：30的地方可以看到他7個月前的身材 真的是相差很大 他說他每天的熱量攝取是7000～8000大卡 而且好像也沒有特別看蛋白質的比例 只注重在熱量 但是感覺增肌效果好像也不錯 所以熱量的需求真的有必要這麼多嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.227.148
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他做的是對的，只是誇張了些。
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他回台灣時都在桃園，在極限看過本人，瘋狂的傢伙！
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※ 編輯: wahaha2 來自: 114.40.227.148 (12/06 20:58)
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他是真的滿猛的....他訓練量也不是一般人可以做的
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他6分14秒的時候吸白粉？他之前上過新聞不是？
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飛魚好像都只吃義大利麵跟Pizza ...
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他吸肌酸...
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看到他在火車上的作為就相當反感
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我也對飲食相當疑惑，超怕會先增肥...
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對一個健身狂人來說 這個熱量就是剛好而以 一般人別學
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以前也遇到一個 一天八千卡 兩個月增重15kg 不過他是用藥
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推
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我想真正的問題應該是這種飲食會造成多少體脂率
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我遇到的那個體脂肪好像還下降了.....
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長期這樣吃身體會不會出問題?
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不得不說這傢伙在訓練方面真的不簡單，應該是偏執狂性格
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很強啊 不過最近怎麼越來越像艾成
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感覺那個高蛋白飲品好稠 很噁心的樣子
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飛爾普司一天要吃一萬二 所以之前沒訓練暴肥超快
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他也不是全年都吃一萬二吧，可能訓練期中的某些週期才是
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飛魚一天要游的訓練記得至少都20公里以上?
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課表很靈活的吧，頂尖的跑者也不會每天跑20K啊
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為什麼在餐廳裡都有一個快死掉的阿罵.....
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12/10 17:15, , 22F
整體的外型包括身材有點"走精"了..
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