[討論] 比賽期的訓練方式
各位大大好，小弟由於有參加校籃，
每個禮拜都有固定三次的練習，每次三小時，
尤其到了最近大專盃快要開打，幾乎每天都在練球，
雖然本身非常喜歡重訓，但一天能分配給運動的時間也是有限的，
再加上若是把肌群操爆，當天晚上練球狀況一定不好，
導致這幾個月來，每周平均大約只重訓一次、最多兩次，每次頂多兩小時，
而且都只能用輕度、中度重量來訓練全身肌群，更不可能排所謂的循環課表了。
幾個月下來，肌肉量沒有任何進展，反而退步了許多。
不知道有沒有版上的前輩有類似經驗，可以給我點建議，
如何在重量訓練與球類運動表現中取得平衡。
不然可能就要等今年大專盃結束後再重啟重訓計畫了QQ
以下附上近況，練得不好請見諒
http://ppt.cc/uW4D (正面放鬆)
http://ppt.cc/H3mX (側面出力)
題外話，雖然重訓時間和次數很不足夠，
但在校隊的有氧訓練量倒是完全不用擔心體脂率上升XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.164.211.5
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