[問題] 請教女生的問題和蛋白的補充
最近說服閃光來嘗試重訓
爬了一些文章
感覺方法跟男生的不會差很多
大部分都是要增重的
但是她是想要雕塑身體的曲線
那請問飲食方面該如何呢？
有需要刻意攝取大量的蛋白質嗎？
還是吃得跟平常一樣就好了？
另外再問一個問題
我爬過一些文章
裡面都說一餐大約能吸收30克左右的蛋白質
想請問一下兩餐相隔的時間大約是多久呢
如果我重訓完喝了乳清
但那時候又剛好到了晚餐時間
我是否還可以再吃晚餐呢？
還是吃一點點就好呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.192.99
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請問一下,女生不是比較難練出肌肉,那補充蛋白的原因是甚麼呢？
※ 編輯: powerwolf543 來自: 114.39.48.245 (11/19 15:09)
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吃蛋不是很多文章都說只要正常的運動就沒有疑慮嗎？
我閃光是吃素,喝豆漿應該不會有很大的負擔吧？
※ 編輯: powerwolf543 來自: 114.39.48.245 (11/19 19:18)
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