[問題] 新手問題請教

看板MuscleBeach作者gogovovo0000 (遁入暗影之境)時間13年前 (2012/10/11 23:21)推噓3(3推 0噓 0→)

留言3則, 3人參與討論串1/2 (看更多)

沒有局部瘦身這回事可以理解,主要是我的肚子很大腰圍大概100CM 目前只有練4肢肚子因為太大所以還是以有氧為主脂肪不能轉變成肌肉所以我因該要先把肚子消下來再練腹部比較好嗎? 因為有氧很會進入停滯,我想說核心肌群比較可以幫助通過停滯期,但是腹部一堆肉做腹部訓練好像沒效所以1.先有氧減掉肚子 2.雙管齊下? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.165.132.242

推

Sirctal

10/11 23:56, , 1^F

10/11 23:56, 1^F

推

scats

10/12 08:17, , 2^F

10/12 08:17, 2^F

推

TIEW

10/12 15:22, , 3^F

10/12 15:22, 3^F