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討論串[問題] 新手問題請教
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[問題] 新手問題請教
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者gilt3877 (煞氣a海綿寶寶)時間11年前 (2015/01/07 08:19), 編輯資訊
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目前跑健身房健身快滿兩個月. 一些問題希望巨巨前輩們解惑. 就是我臥推常常右後背會刺痛. 這是否是姿勢不正的緣故. 另外手是否需額外練嗎. 目前都是分別找兩天練胸 背 和腿. 但我肌耐力還不足. 常常練完胸或背就沒力了. 還是我依然要找幾個動作練練. 感謝. --. Sent from my And
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[問題] 新手問題請教
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者gogovovo0000 (遁入暗影之境)時間13年前 (2012/10/11 23:21), 編輯資訊
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沒有局部瘦身這回事. 可以理解,主要是我的肚子很大. 腰圍大概100CM. 目前只有練4肢 肚子因為太大. 所以還是以有氧為主. 脂肪不能轉變成肌肉. 所以我因該要先把肚子消下來再練腹部比較好嗎?. 因為有氧很會進入停滯,我想說核心肌群比較可以幫助. 通過停滯期,但是腹部一堆肉做腹部訓練好像沒效.
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