[問題] 請問吃不胖的乾扁人 真的沒機會了嗎?
小弟第一次在本版發文 請邊小力一點...
小弟今年19歲 身高189 體重64 屬於吃不胖身材
從高中後就一直被嫌太瘦 感覺風一吹就飄走一樣 感覺很沒擔當 這種話真的很傷..
被這樣講我寧願被嫌胖 堂堂一個男人居然因為太瘦被酸到這種地步
自此我開始上網找方法 從電腦人一進階到現在電腦人第二代!!
也找出原來我以前伏地挺身亂做 都只是再給我手肘施加壓力而已
後來也買了組裝啞鈴20磅x2 左右手交替舉 加起來剛好一百下 狀況好一百二十下
現在腹肌能夠看的出來有滿明顯的線條了 朋友看到也覺得不可思議
就這樣重新以正確姿勢持續了9個月
但是 問題來了...只要不出力或是穿著衣服 在外人看來還是跟以往一樣
從去年到現在 中間也有去costco買了兩包忘了是什麼牌巧克力口味的高蛋白
最近也差不多吃完了
但是體重依然介於63~64之間不斷來回
我食量也很大 在家煮麵都吃碗公的
便當也根本滿足不了我 一般還會再補個泡麵 最後在吃個餅乾或麵包之類小點心
小的每天也會固定照著鐵克鍛鍊胸肌 腋下靠近胸部兩側都有凹進去 線條也有出來一點了
但是整個就是平的.. 沒出力根本看不出來有練
版上神人的文幾乎都爬過了 就鐵克做起來最有感
所以我想問的問題
1.該如何增加體重
2.要如何使胸肌更突出
3.啞鈴要維持20磅繼續舉下去嗎? 還是該加重了呢?
我想成為一個有看起來擔當的男人啊!!! 拜託各位了
謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.12.55.53
→
10/11 01:15, , 1F
10/11 01:15, 1F
→
10/11 01:16, , 2F
10/11 01:16, 2F
→
10/11 01:17, , 3F
10/11 01:17, 3F
→
10/11 01:17, , 4F
10/11 01:17, 4F
→
10/11 01:19, , 5F
10/11 01:19, 5F
→
10/11 01:21, , 6F
10/11 01:21, 6F
→
10/11 01:37, , 7F
10/11 01:37, 7F
→
10/11 01:38, , 8F
10/11 01:38, 8F
推
10/11 01:54, , 9F
10/11 01:54, 9F
→
10/11 01:57, , 10F
10/11 01:57, 10F
→
10/11 01:58, , 11F
10/11 01:58, 11F
→
10/11 01:59, , 12F
10/11 01:59, 12F
推
10/11 01:59, , 13F
10/11 01:59, 13F
→
10/11 02:00, , 14F
10/11 02:00, 14F
→
10/11 02:00, , 15F
10/11 02:00, 15F
→
10/11 02:00, , 16F
10/11 02:00, 16F
→
10/11 02:01, , 17F
10/11 02:01, 17F
→
10/11 02:03, , 18F
10/11 02:03, 18F
樓上大大好像誤會我的意思了囧
其實我是想說增重跟鍛鍊肌肉兩者同時進行 並沒要化脂肪為肌肉的意思
想說就算肌肉沒練成至少有個肥肉也好 就算沒有肥肉也來點線條這樣..
當然 兩者都能兼具的話那就更不在話下啦哈哈~
※ 編輯: Johnchen1993 來自: 124.12.55.53 (10/11 02:12)
推
10/11 03:46, , 19F
10/11 03:46, 19F
→
10/11 05:50, , 20F
10/11 05:50, 20F
推
10/11 16:58, , 21F
10/11 16:58, 21F
→
10/11 16:59, , 22F
10/11 16:59, 22F
→
10/11 17:01, , 23F
10/11 17:01, 23F
→
10/11 17:04, , 24F
10/11 17:04, 24F
→
10/11 20:01, , 25F
10/11 20:01, 25F
→
10/11 20:02, , 26F
10/11 20:02, 26F
推
10/13 02:10, , 27F
10/13 02:10, 27F
→
10/13 02:11, , 28F
10/13 02:11, 28F
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 3 篇)：