[心得] 讓人又愛又恨的蛋和乳清~~
剛剛看到前幾篇有人提到健身重訓冒痘的問題，剛好我有些心得
可以和大家分享，通常健身的人常常會吃蛋或喝乳清還補充蛋白
，但無奈的是這兩者卻是令人又愛又恨的東西!!
以我個人的體質，我喝乳清了不起稍微長痘痘，但從3年前起，
我就常常背上會長那種大顆會化膿的痘痘，而且還三天兩頭就一
直狂長，整個背簡直就像火山帶一樣!!
後來三個月前，我問皮膚科醫生後，終於了解問題的關鍵，問題
就出在""蛋""，因為三年前開始我為了補充重訓所須的蛋白質所
以每天早餐一定會吃早餐店的漢堡或三明治，加上有時還會去家
樂福買蛋來加在泡麵裡補充營養!! 的確我的蛋白質不虞匱乏，
但由於我平均一週吃7~8顆蛋，導致我的痘痘嚴重度奇慘無比!!
據皮膚科醫師在開藥時指出，有幾種東西毒素較多，吃了容易長
痘痘要戒吃，共計有: [蛋、牛奶製品、菇類、海鮮這四類]，而
我後來有陣子戒吃蛋後，全身冒痘的情況也大幅改善，所以，板
上的各位如果也因為重訓，而要補充上述食品，那麼一定要考慮
冒痘的問題，以免得了肌肉賠了帥氣的臉蛋和美背!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 編輯: sleveldeity 來自: 114.24.233.83 (08/08 00:33)
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賓果，樓上4位答對了，每個人體質不同，所以上述4類的可接受度也不同
像我的話大概一週蛋超過4顆就要開始注意了!! 但我喝乳清卻不會有啥問
題，但有些人是喝乳製品一定冒痘，所以上述4類只是常見的冒痘過敏原
，至於會不會狂冒痘最終還是取決於個人對那種食品的敏感度!!
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※ 編輯: sleveldeity 來自: 114.24.233.83 (08/08 00:50)
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