Re: [心得] [教練課] 給新人初次參加高級健身房

看板MuscleBeach作者kodar7544 (柯達)時間12年前 (2012/07/15 16:53)推噓20(20推 0噓 9→)

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※ 引述《Virtue18 (C'est moi)》之銘言： : 我後來才知道有FITNESS版 : 這算我po錯地方，原文自D : 會看這個版的都是需要有完美體態的人 : 所以當然不會有我文中說的那些人 : 但是不能否認上健身房需求的人只是要以上需求的大有人在阿 : 去健身房只是為了交朋友的也不在少數 : 我敢說以上類型的人至少超過60%以上 : 例如很多40歲以上的先生，或者是女生一堆阿 : 只有上課的時候才會在重訓區，其餘沒上課的時候根本就不會去用重訓區器材 : 這樣買課說真的就只是在交朋友 : 有的也只是那些基礎的，可以讓自己身體塑型的器材而已 : 我從來沒說教練課不好，當然很有他的重要性， : 教練能夠當道健身教練也是花費很多的時間跟金錢和毅力 : 重訓沒有教練教很容易受傷，沒有效果等都是事實 : (我po錯版了) : ************************************************************************* : 1.上上有氧課飛輪瑜伽戰鬥舞蹈等有氧活動這些老師教練都是有領鐘點的，況且全部都是老師在台上做，你用眼睛看跟著做不會有一對一的情況發生，頂多瑜珈會來指導一下下下下(3秒鐘) 我本身有受訓過拳擊有氧系統的證照，去上拳擊有氧半小時就不行了可是我的朋友全部都上滿整堂還說我太弱運動的"質"比較重要還是"量"比較重要，老師也不可能下台給你一對一教學一堂課將近70~80人是要教到哪時候 : 一起上課，交朋友。或者是看正妹。看正妹一定要問教練阿，他們整天待在那邊問教練的話，他會告訴你哪一天哪個時段會出現最正最辣的妹 : 2.只是想減肥，做有氧，做基本健身器材我想問問....哪些是基本健身器材，那些是進階健身器材呢?? 這就是觀念上的分歧我認為: "每一個器材都不簡單，第一個動作都有其原理機制在" 關節與韌帶肌肉間如何牽動，如何正確的訓練到目標肌群你覺得是基本器材，殊不知運動傷害最容易發生在這(因為難的你不會去做) : 3.只需要練出標準線條，不需要肌肉練大的人這你就把運動的目標設定的太狹隘了，對教練的定義也是證照裡面包含很多種類範圍護脊幼兒體適能孕婦銀髮族特殊疾病 ....一大堆我懶的列你練出標準線條就不會遇到其他問題嗎 0.0 : 4.喜歡泡三溫暖，蒸汽房，跑步看電視的人世界很多烤箱蒸氣 spa咖喔~這方面就不需要教練了 : 5.一般女生...(根本重訓區只需要那些很基本的器材，一開始不會旁邊看人做過也會了 : 不然有氧區的就夠維持苗條了講得好像苗條的女生滿街跑一樣 (台灣男生五成,女生三成體重過重) http://tw.myblog.yahoo.com/jw!NOlv.D2aGULjhM2q.pU-/article?mid=466 至於你看人做過就學會，那我只能說你是武林奇才~ 基於上次推文中叫人砍掉腹肌就引戰，所以我不敢講太多教練有無良也有很認真專業的(有一群教練在你我嘴砲的同時正在受訓SBT) 你提到的情況我也聽過可以閒聊或者暗示版友不要踩到地雷但請別一竿子打翻一船人也可以試著提升自己的知識層次，脫離狹隘的運動觀~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 106.1.121.84 ※ 編輯: kodar7544 來自: 106.1.121.84 (07/15 16:56)

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rex105

07/15 16:59, , 1^F

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kodar7544

07/15 17:09, , 2^F

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CarlosArroyo

07/15 17:11, , 3^F

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