[問題] 一組重一組輕?

看板MuscleBeach作者 (骰子男孩)時間13年前 (2012/06/30 18:12), 編輯推噓5(5推 0噓 5→)
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再健身房上常看到有人 做完一組重的組數，接著馬上做一組輕的組數 然後休息 想請問這樣做的用意是什麼呢? 以前看文章沒看到這樣的訓練方式 這樣的方式會有什麼效果? 煩請回覆 感恩! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.250.71
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力竭?
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狼大的文章有.....最近的事...
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黃阿文教練的書也有...
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狼大-冠軍路2-圖文解說
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一組xx重量後，不休息馬上用xx重量再推x下
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推
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我覺得這是刺激最強的練法,比德壯還強,可以酸痛最久
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我都用5～7RM的重量做完,降30％再做4～6下
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酷喔XD 看狼大推文 我也要改變練法了 德壯操一年要換了XD
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感恩!
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DROP SET?
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文章代碼(AID): #1Fxj4Vhy (MuscleBeach)
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