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討論串[問題] 一組重一組輕?
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#2
Re: [問題] 一組重一組輕?
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者CHRIS76928 (CHRIS76928)時間13年前 (2012/06/30 18:30), 編輯資訊
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原文吃光~. 本來想推文的可是又怕打一大串..所以就... 一組重的完馬上接一組輕的目的為何-. 目的就在於用高強度把你快速耗盡. 因為人常常會自我設限, 通常你認為我快不行的時候基本上只到. 極限的70~80% 所以接後面那組輕的做到底 才比較接近極限. 而且肌肉受力時間有限. 以此練法可以快速的
(還有136個字)
#1
[問題] 一組重一組輕?
推噓5(5推 0噓 5→)留言10則，0人參與, 最新作者diceboy (骰子男孩)時間13年前 (2012/06/30 18:12), 編輯資訊
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再健身房上常看到有人. 做完一組重的組數，接著馬上做一組輕的組數. 然後休息. 想請問這樣做的用意是什麼呢?. 以前看文章沒看到這樣的訓練方式. 這樣的方式會有什麼效果?. 煩請回覆. 感恩!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 123.204.250.71.
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