[問題] 做輕但更深的效果
看板MuscleBeach作者licklabium (轉體側身並步起跳回位)時間13年前 (2012/05/04 13:14)推噓14(14推 0噓 17→)留言31則, 16人參與討論串1/2 (看更多)
前天本來計劃去健身房跑步而已，但是跑完後想說還有十分鐘
就在史密斯上，以平常重量的1/3做胸推
平常我放下來的深度大約只有到手肘和手臂呈垂直下來一點點
因為那天重量比較輕，所以我就完全放到桿子碰到胸口再慢慢起來
結果發現，第一組做了二十下就推不上來(平常我大約做到八到十二下)
第二、三、四組都只能做到十二下
本來以為是跑步完沒力的關係
想不到隔天竟然胸口也會有做重後的酸痛感
不知道這樣做的訓練，和我之前那樣做的訓練(較重，但是深度不深)
訓練效果有何不同呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.20.242.94
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