Re: [問題] 為什麼高熱量乳清那麼貴呢
※ 引述《silentgiant (而今而後)》之銘言：
: 我發覺自己在體脂肪率小有斬獲，可是我的體重卻直直落
: 明明有167cm的身材卻只有57.5公斤左右的體重
: 我的體脂雖低，但也因為我的體重也低，所以看起來過於單薄
: 我在想我是不是該買個「高熱量乳清」來嘗試，看是不是能在快速增加體重的情形下
: 看起來更為健壯。
: 可惜的是，我看大部分廠牌的高熱量乳清，一次要吃三匙，大約150公克
: 換算下來，大概只有19份而已...這樣...一下就吃完..我會感覺很合適
: 到底高熱量乳清相較於低熱量的，能夠多有效達到成果?
我自己喝過不少高熱量乳清
效果嘛....我覺得總體來說還算不錯(所以才會持續喝了一陣子)
先說一下我自己的情況，
我的身高是175cm，增重之前(前年底)約是58~59公斤，
而體脂率約10~11%之間(在康是美或大賣場的歐姆龍體重計量的，數字略有不同)
而現在大約是75~76公斤之間，體脂率大概是20%左右
(其實我在更之前體重大約是65左右，但前年生了一場奇怪的病體重狂降到低於60)
而增重期間前期我是用多吃東西的方式，但是速度非常慢且每天吃很脹還滿難過的
之後然後我再開始喝高熱量乳清持續約8個月，同時每天記錄體重
看著每天記錄上的數字逐漸增加真的是滿爽的~~
以下是不同的廠牌的個人效果
UN Muscle juice白金版: 每天平均增加約0.25Kg
UN Muscle juice普通版: 每天平均增加約0.25Kg
PVL Mutant Mass : 每天平均增加約0.2Kg
PVL Monster Maxx : 每天平均增加約0.35Kg
ON Serious Mass : 每天平均增加約0.2Kg
BSN True Mass : 每天平均增加約0.1Kg
以上這些數字都是連續喝完後，將增加的重量除以日數，再抓個四捨五入
(因為我的體重計也不是很準精確度只有0.1Kg)
我喝的分量都是照標示的建議用量分兩次喝，即上午下午各一次1/2的建議用量。
如果是訓練日的話，當天就會再加1/2份，沒有再喝其它的乳清蛋白
(建議用量無論廠牌，大約都是總熱量1000大卡左右，其中蛋白質約55克)
而這些廠牌中個人最喜歡UN Muscle juice，我覺得效果好又不貴
PVL Monster Maxx增重的速度很驚人，可是油感很重，感覺增加很多脂肪
所以就只喝一罐就停了
而其他的不太推，尤其是BSN一喝身體就長痘痘，停喝一周後就消了
我覺得瘦的紙片人根本不會在乎高熱量乳清所帶來的體脂肪
光是每天看體重計增加就很爽了~~~
但是像我這種喝法優點是增加體重很快很爽
但缺點是很花錢，一罐11磅的不到兩周就喝完了很傷荷包
不過比起多吃東西倒是比較省
畢竟一罐11磅Muscle juice約19份約1600，等於1份85元就有1000大卡與55克蛋白質
其實是比雞腿便當來得省且油脂更少~~
而且一杯乳清喝下去一小時候還能吃下其他東西
吃個超大份雞腿便當吃完後大概會飽個5~6小時不想進食
另外我的體重增加到73公斤之後，增加的速度感覺就變慢，所以去年底就停了，
不知是不是身體習慣了的關係??我目前是打算停個半年，然後在喝看看情況
我是希望我可以增重到80公斤，然後再來認真減脂肪~~
以上供給瘦子想藉高熱量乳清增重的人參考^^
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