[問題] 常常感覺使不上力

看板MuscleBeach作者 (crush)時間12年前 (2012/02/29 23:09), 編輯推噓6(6推 0噓 9→)
留言15則, 11人參與, 最新討論串1/1
有時候會覺得很懶散，做沒幾下就充滿無力感 不然就是重量拿比平常輕，卻還是感覺使不上力氣 上個月買了二代肌酸，感想是 才做沒幾下卻比平常累，重量也沒上去 有點白花錢的樣子... 要怎樣讓自己上健身房時更有勁呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 101.10.239.7
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02/29 23:13, , 1F
你會不會是過度訓練了?
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推
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睡眠品質 維生素(特別是B群) 血糖控制 營養均衡
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02/29 23:16, , 3F
音樂high不high 有沒有夥伴刺激都是影響的因素
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02/29 23:18, , 4F
還有光照 通風 攝氧(血紅素等)..一堆說不完
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02/29 23:22, , 5F
心理會影響生理 心情不好狀況就差
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意志力不堅
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02/29 23:32, , 7F
休息轉換心情 不確實的訓練不如不練而去做其他想做的事
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03/01 00:18, , 8F
身體的調整比你吃什麼補充品還重要，肌酸不是仙丹
03/01 00:18, 8F
推
03/01 00:28, , 9F
休一兩個星期試試
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03/01 08:28, , 10F
吃肌酸的當天要先衡量自己狀況到底好不好 如果熬夜就很差QQ
03/01 08:28, 10F
推
03/01 12:54, , 11F
推生理影響心理
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03/01 12:55, , 12F
上面打錯= = 心理影響生理
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推
03/02 00:41, , 13F
聽重金屬吧!嘶吼的歌聲之下必會打起精神!
03/02 00:41, 13F
推
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睡不夠
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推
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我最近都聽slayer
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