Re: [心得] 三個月後...

看板MuscleBeach作者 (努力增重與訓練)時間14年前 (2012/02/25 15:06), 編輯推噓4(4推 0噓 8→)
留言12則, 5人參與, 最新討論串3/4 (看更多)
※ 引述《neverwin ( )》之銘言： : ※ 引述《lido (lido)》之銘言： : : btw：最近去量血壓，竟然已經超出標準，到達第一期高血壓... : : 我現在有點擔心，是重訓造成的嗎@@? 我幾乎不吃油炸的東西說... : : 有朋友跟我說是肌肉壓迫血管，導致血壓劑誤判？？: : : 我已經量過兩次了，第一次可能是有泡湯的原因，量不準正常 : : 可是後來跑去馬偕醫院再量一次，真的有高血壓Q_Q : : 請問板上有人有類似情況嗎@@? (我以前沒健身的時後血壓是正常值範圍) 還是沒看到結果 借用這篇文章問一下 如果有高血壓的人 就不適合作重訓嘛？ 或不能做大重量? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.144.12
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02/25 15:36, , 1F
不會不適合，只是強度要低一點，這問題就像你問
02/25 15:36, 1F
推
02/25 15:38, , 2F
藥物可以控制血壓啊 最好經過醫生允許 版友說什麼都不對的
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02/25 15:38, , 3F
高血壓的人能不能提重物跟搬東西呢? 可以啊!
02/25 15:38, 3F
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02/25 15:41, , 4F
重量訓練不代表一定是要做到6rm還是8rm才叫重量訓練
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02/25 15:44, , 5F
把強度放低，重量控制在比患者日常生活中的負重稍微強一
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02/25 15:48, , 6F
點的範圍，也不要太過勉強，
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02/25 15:50, , 7F
常有人說氣喘不能跑步，那就把跑步用快走替代，一樣的到
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02/25 15:50, , 8F
道理嚕@@
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02/25 15:53, , 9F
但是大重量訓練很確定不適合
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推
02/25 16:21, , 10F
可以先從單關節的訓練開始 像蹲舉之類會讓血壓瞬間爆
02/25 16:21, 10F
推
02/25 21:04, , 11F
請注意過程中的"努責效應"
02/25 21:04, 11F
推
02/25 22:00, , 12F
聽說吃麥片可以降低血壓
02/25 22:00, 12F
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