Re: [問題] 女生練背之要不要使用拉力帶??

看板MuscleBeach作者Ilekuma (Ain't here to talk.)時間14年前 (2012/02/20 23:05)推噓3(3推 0噓 1→)

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其實可以先習慣一下背肌的出力方式以在下愛用的Cybex滑輪下拉機來看, 機器上的說明貼紙講 "Pinch your shoulder blade..(後略)" = "肩胛骨往內夾" 不懂！？那挺胸總會吧 XD 去free weight區,拿隻最輕的啞鈴做單臂划船做的時候用另一隻手去摸摸你的背,嘗試不同的姿勢觀察背肌收縮的程度我想這樣你應該就會得到答案用不用拉力帶？個人看法：用呀！課表就是排背肌, 今天來就是要把背操到脫上衣都得跳跳跳才脫得下來！有辦法少花點握力多點專注在背肌上 why not？怕前臂跟不上成長的話,再加入練前臂的動作就好了聽說這年頭發文附圖比較有禮貌附上拉力帶用了一年的小雞腿一支,請不要笑太大聲謝謝 XD http://ppt.cc/RAYW http://ppt.cc/mDsb -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.240.73

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aal

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推

yuanopen

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CarlosArroyo

02/21 16:26, , 3^F

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