[閒聊] 女生用啞鈴很奇怪嗎?

看板MuscleBeach作者 (不能說的阿)時間12年前 (2012/02/18 21:51), 編輯推噓12(12推 0噓 22→)
留言34則, 15人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
剛加入台南某健身房 目前都是用機械式的器材練 而我以前的觀念也是很怕長肌肉(錯誤觀念) 後來常爬文當然也愛上肌肉 也常告訴身邊的女性友人肌肉有多好(雖然常被反駁 哈哈) 昨天去健身房 我也剛去第三次 其實不管是機械式器材或是啞鈴我都很不熟也不太會 要加入時業務有跟我說會免費送一堂教練課 可是到現在1個多禮拜了...沒有下文... 是因為免費的才這樣嗎?可是第一次可以免費量體脂+身體組成 我也很想使用，也可以請教器材怎麼用，不然都不太會很囧 可是都一直拖...真無奈= = 那時在健身房我走來走去，思索著該怎麼去請教教練lunge這個動作 ，該如何去使用啞鈴跟正確動作.. 剛好我前方有一位教練...我鼓起勇氣問他 結果得到的答案卻是...... 他:女生幹嘛練這個... 我:os(為啥女生不能練這個) 他:健身房很多器材都可以練臀部阿(帶領我到一台機器前) 後來就是教我怎麼用 那台很像電視上很多藝人會教觀眾扶著桌子，腳往後抬的器材 後來我就又默默的做機械式重訓，再去有氧 我真的是鼓起很大勇氣問的..因為健身房也真的沒看到有女生在啞鈴那區 如果有該多好.. 真的一間健身房的風氣也很重要 很多女生都在重訓的話 也會有很多女生慢慢的會接近那一區 我也承認我沒那勇氣問那邊的男生老手.. 繼續努力自己揣摩 Q__Q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.146.183
推
02/18 21:58, , 1F
鼓起勇氣去問吧，我想十之八九的男性都會很開心被問XD
02/18 21:58, 1F
推
02/18 22:01, , 2F
來問我吧 雖然我不是老手 可是對妳很有熱情XD
02/18 22:01, 2F
→
02/18 22:04, , 3F
初學者先用固定軌道的機器也是有好處 較能掌握正確施力
02/18 22:04, 3F
不是正咩還是胖咩也有熱情嗎XD 謝謝你..只是有些機器我也不太會使用 也可以問 你嗎@@? ※ 編輯: haman2905 來自: 118.171.146.183 (02/18 22:08)
推
02/18 22:23, , 4F
可惜我在台北(茶) 還是請5樓或教練教妳吧
02/18 22:23, 4F
→
02/18 22:24, , 5F
有點遠欸 哈哈
02/18 22:24, 5F
推
02/18 22:28, , 6F
可以看看daycat大大在FITNESS板貼的小帥妹系列
02/18 22:28, 6F
→
02/18 22:28, , 7F
想練臀部 蹲舉 跨步蹲
02/18 22:28, 7F
推
02/18 22:29, , 8F
練臀部....深蹲+硬舉 讚！
02/18 22:29, 8F
→
02/18 23:29, , 9F
我知道妳在那裡練，臀部請直接做蹲舉，一魚三吃
02/18 23:29, 9F
→
02/18 23:31, , 10F
若為了臀型,光蹲舉是不夠用的,蹲到底也不夠...(遠目)
02/18 23:31, 10F
→
02/18 23:33, , 11F
如果在深呼吸,可以去找超哥問問看,反正問不用錢XDDD
02/18 23:33, 11F
→
02/18 23:35, , 12F
今天也一個女性教練聊天的時候在講,很多男教練都不贊成女性
02/18 23:35, 12F
→
02/18 23:35, , 13F
進入自由重量訓練區,但到底是為了什麼而反對?天曉得...
02/18 23:35, 13F
推
02/18 23:45, , 14F
fREE wEIGHT大好啊!!
02/18 23:45, 14F
推
02/18 23:51, , 15F
日貓大也在台南嗎?
02/18 23:51, 15F
推
02/19 00:29, , 16F
我知道為什麼反對女生進入重量訓練區 科科
02/19 00:29, 16F
→
02/19 00:31, , 17F
女生在面前翹屁股壓腿 血液沒法集中到肌肉裡!!!
02/19 00:31, 17F
→
02/19 00:31, , 18F
呃 我是說會流鼻血 會分心 影響訓練笑果...
02/19 00:31, 18F
推
02/19 00:36, , 19F
我真的有在壓腿的時候遇到= = 前面蹲著一個女生穿低胸
02/19 00:36, 19F
→
02/19 00:50, , 20F
所以樓上血液流錯地方了嗎 XD
02/19 00:50, 20F
推
02/19 03:03, , 21F
可能都以偏概全認為女生的動作施力會不正確
02/19 03:03, 21F
→
02/19 03:04, , 22F
不過個人經驗來說 女生的動作掌握度比男生好很多 我周圍
02/19 03:04, 22F
推
02/19 06:03, , 23F
台南推~ 可惜跟你不同健身房, 不然就能一起練了
02/19 06:03, 23F
→
02/19 06:10, , 24F
我踏進健身房前也擔心過這些, 但其實不用太在意別人的眼光
02/19 06:10, 24F
→
02/19 06:11, , 25F
如一樓所言, 我想大部份的人是很樂意教你的 :)
02/19 06:11, 25F
→
02/19 06:19, , 26F
若真的沒人能問, 可以看書/網站上的動作示範, 或觀察別人
02/19 06:19, 26F
→
02/19 06:21, , 27F
一開始拿輕一點, 先體會出力的方式, 小心不要受傷就好
02/19 06:21, 27F
→
02/19 06:27, , 28F
我上健身房時幾乎都只有我一個女生在重訓區, 起初會感到彆扭
02/19 06:27, 28F
→
02/19 06:41, , 29F
現在已經能夠很自在的練習, 還可以偷看一下別人怎麼練XD
02/19 06:41, 29F
→
02/19 06:55, , 30F
不要刻意區分男女, 不要覺得自己很怪, 也不要怕問人
02/19 06:55, 30F
→
02/19 07:03, , 31F
只要跨出一步, 自然會越來越有信心和勇氣
02/19 07:03, 31F
→
02/19 07:05, , 32F
要改變風氣不是那麼容易, 就從自己做起吧, 加油^^
02/19 07:05, 32F
推
02/19 07:40, , 33F
在國外一點都不奇怪,而且有些女生啞鈴還拿得比我重...XD
02/19 07:40, 33F
→
02/19 13:08, , 34F
基礎肌力弱的人, 使用啞鈴的訓練效果通常不如機械好
02/19 13:08, 34F
‣ 更多 haman2905 的文章
文章代碼(AID): #1FFwpG8P (MuscleBeach)
‣ 更多 haman2905 的文章
文章代碼(AID): #1FFwpG8P (MuscleBeach)