Re: [問題] 熱量攝取

看板MuscleBeach作者 (落葉~小楓~*)時間14年前 (2011/12/18 17:44), 編輯推噓0(0推 0噓 5→)
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感覺上面回文大大好像是誤會我的意思 我所設的２０００大卡並非 基礎代謝量 是全部消耗熱量總和 並非基礎代謝量 我想比較的是 想要增重或增肌 在蛋白質攝取足夠下 但其他飲食不同狀況下 例如Ａ組脂肪較多 　　Ｂ組脂肪較少 是否會造成差異 如在大大圖表中就是在　Ａ　－　Ｂ　這個區段 然後不考慮因為增加肌肉而增加的基礎代謝量 這樣子，是不是會有差異 還是沒差？？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.33.209.112 ※ 編輯: a00199bcd 來自: 114.33.209.112 (12/18 17:44)
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12/18 20:03, , 2F
http://ppt.cc/0x6W 這是protein sparing層面
12/18 20:03, 2F
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12/18 20:04, , 3F
protein synthesis就看你做了多少訓練跟rem睡眠等
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12/18 20:05, , 4F
負向的變因就很多 情緒 cortisol amp等
12/18 20:05, 4F
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12/18 20:06, , 5F
運動生理書上面 應該每本 都有很多卡路里比較的例子
12/18 20:06, 5F
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