Re: [問題] 健身工廠的教練課(新手)

看板MuscleBeach作者practice24 (practice24)時間12年前 (2011/12/01 21:29)推噓6(6推 0噓 20→)

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※ 引述《BleuCiel69 (笑咪咪閃電拳)》之銘言： : 原PO是女生，一直以來都沒有運動的習慣，頂多偶爾游游泳目前小弟正好就是在從事這所謂的私人教練的工作當然我不是健身工廠的教練只是想以教練的這個身份給原po一點建議 : 今年四月時家人開始作直銷(X麗) : 在毫無正確觀念之下喝了5個月的高蛋白，瞬間爆肥10公斤囧這個牌子的高蛋白就我所知並非健身用的乳清蛋白而是可以當作代餐的高蛋白所以會吃下非常多過盛的營養假使本身吸收不差體重上升是理所當然 : 11月初覺醒了，馬上加入健身工廠的會員 : 也在貴版跟fitness強化正確觀念，決定要養成重訓的習慣! : 目前是157cm / 66kg / 體脂率34 / 基礎代謝1308卡 / 體內脂肪有23公斤!!! 有骨骼肌的重量數據嗎？基代的數字還算ok 尤其以先前都沒有運動的女生來說運動一段時間後可以到達1400～1500就已經是個滿漂亮的數字了 : 希望能給自己一年的時間＂減脂＂10公斤（可能嗎？）如果純粹減掉10公斤的脂肪當然不可能會伴隨的是肌肉的增長或者減少這又決定在飲食跟訓練比例上原po想要的是增肌減脂的話應該要注意在肌肉跟體脂防的比例上體重跟bmi當作參考 : 當然我也明白基礎代謝一定要提升，重訓配合有氧很重要。 : 然後問題來了，我不會用器材，所以走進重訓區完全無所適從 : 上了一堂免費的教練課後，我覺有人帶真的有差 : 才做幾個器材沒有一個姿勢是正確，也不知道怎麼調整組數 : 教練課首購開價1100/堂，需上10堂 : 如果36堂的話是950....教練會給飲食建議還有上NTC課程我必須要誠心的說這個價錢真的很漂亮不過36堂時間不少找個可以信任的教練好好運動絕對對妳有很大的幫助 : 還有教練說要馬上決定應該是唬爛的吧? : 如果我過幾個月才決定要買教練課應該還是會有首購價? : 我一直都覺得健身工廠價格很硬基於先前亞歷山大跟加州那陣子的風波後現在體委會跟消基會盯私人俱樂部算是很緊價錢基本上都會比之前透明化很多有些東西砍不下就是砍不下需要就買不需要就省下來 : 當然他貴有道理，不過總是會想想有沒有辦法更便宜(或是跟教練凹免費堂數) 建議不要想跟教練凹堂數如果妳覺得這個教練對妳有幫助這樣凹堂數對教練公平嗎？教練也是靠時間領薪水的就像大多數人不會主動不支薪進行加班除非妳自己是老闆就我所知現在各大俱樂部對這種私下送堂數的行為都是禁止的不被發現就算了被抓到就是害了妳的教練 : 新手真的有必要請教練嗎? 這就跟學任何東西一樣妳可以花時間自己摸索或者是有人帶著妳節省不必要的時間浪費時間跟金錢的抉擇 : 還是在那邊先練看看，尋找適合自己的教練比較實在? 跟妳一樣想法的人很多通常都知道請教練比較好但是要掏錢的時候都開始猶豫這本來就是很正常的事情畢竟私人教練不是一個必需品甚至比妳的會籍還要更貴不過有超過一半的人最後還是乖乖的請教練帶原因不外乎 1.自己亂做受傷了 2.過了半一個月什麼效果都沒有 3.沒進步所以開始懶散要人盯著她運動假使有把握不會有上面這幾個（甚至其他）負面的結果那可以自己試看看如何 : 因為要買課程一次就是好幾萬，不想上一上發現不喜歡教練的風格之後比較喜歡另一個教練的課基本上是可以換的但是也要另一個教練有時間並願意接這之中牽涉到的獎金跟時間因素太複雜找到一個喜歡的教練再買幫自己跟教練都省麻煩 : 又或是直接請教老手就可以了? 大家都去運動的除非很熟不然頂多跟妳小聊一下幾乎不會有人願意花很多時間教妳動作跟觀念而且妳不敢保證教得是正確還是不那麼正確的動作講明白一點如果原po是正妹一枚（純粹舉例沒別的意思）站在器材前超過3秒就會有教練甚至會員去主動詢問妳 : 請各位高手幫幫我 >"< 最後想跟大家分享一些心得現在的教練待遇跟以前加州亞歷山大正紅那時92～94 95年左右差異非常多那個盛況現在幾乎不可能再出現這是一個很辛苦的行業配合學生一天超過12小時都待在公司很正常加上後來一連串的騙會員買教練課跟許多媒體負面、不正確的宣染下（ex：只要有氧就會瘦、不練肌肉就會變成脂肪、女生隨便舉一下啞鈴就會變金剛芭比）私人教練已經被大眾蓋上一層會騙人、只想賺錢的刻板印象不可否認現在這種教練一定還有而且為數不少更有許多是對自己身材毫不要求（只有教沒有練）的教練這樣對許多認真教學也不停訓練自己的教練公平嗎？假使真的從這個教練身上學到些東西也改善自己的身體狀況不要吝嗇自己給這個教練一點正面的鼓勵跟感謝甚至在身邊朋友有這方面需求時幫教練做個廣告讓朋友看看自己的改變這些小動作都是很簡單不過是對教練最好的安慰而不是認為我有付錢得到改變是應該的態度最後我不贊成不需要教練課而只是做人情的不停買課的人不去上卻一直買這樣給教練無形的壓力並且久而久之會讓教練因為有業績就讓自己鬆懈下去有需要就買不需要就停以上很多都是一時興起就打出來感謝各位的收看 :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.11.92 ※ 編輯: practice24 來自: 114.36.11.92 (12/01 21:31)

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lambibanez

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