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討論串[問題] 健身工廠的教練課(新手)
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[問題] 健身工廠的教練課(新手)
推噓1(1推 0噓 22→)留言23則，0人參與, 最新作者BleuCiel69 (笑咪咪閃電拳)時間12年前 (2011/11/30 13:21), 編輯資訊
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原PO是女生，一直以來都沒有運動的習慣，頂多偶爾游游泳. 今年四月時家人開始作直銷(X麗). 在毫無正確觀念之下喝了5個月的高蛋白，瞬間爆肥10公斤 囧. 11月初覺醒了，馬上加入健身工廠的會員. 也在貴版跟fitness強化正確觀念，決定要養成重訓的習慣!. 目前是157cm / 66kg / 體
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#2
Re: [問題] 健身工廠的教練課(新手)
推噓6(6推 0噓 20→)留言26則，0人參與, 最新作者practice24 (practice24)時間12年前 (2011/12/01 21:29), 編輯資訊
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目前小弟正好就是在從事這所謂的私人教練的工作. 當然 我不是健身工廠的教練. 只是想以教練的這個身份給原po一點建議. 這個牌子的高蛋白就我所知 並非健身用的乳清蛋白. 而是可以當作代餐的高蛋白. 所以會吃下非常多過盛的營養. 假使本身吸收不差 體重上升是理所當然. 有骨骼肌的重量數據嗎？. 基代的
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