[問題]關於睪固酮的問題...不知去哪問...
其實是一個怪怪的問題......
話說 我一直都是不斷好好執行我的訓練計畫的乖寶寶
每次在運動前我都會吃牛肉
運動後都會吃雞肉+乳清
而這禮拜第一次排滿五天的訓練日 而且每天都是操到爆
其中幾天在重訓完後 還到操場跑10公里
照理說 應該累翻了~~~
可是.....昨完在我做完超累的硬舉後
晚上睡到一半時 ....我....我 遺精了.....
老實說 我想問的是 因為精液裡面有睪固酮
所以我想問說 那我今天這樣的訓練....不就白費了???
因為我有聽說 重訓完當天千萬不要有性行為
不然睪固酮要再補充回來 需要2~3天 那這樣等他補回來 我的痠痛感也沒了呀!!!
所以隔天起來 我特別吃了牛肉麵 喝了蛤蠣湯 透過吃務的方式補回睪固酮
不知道 在肌肉仍在痠痛的狀態下 這樣對肌肉的修補 有沒有幫助呢?!??
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◥對我來說 每句話都是跳躍的音符◣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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