[問題] 關於背不挺 脖子前傾

看板MuscleBeach作者 (該換暱稱了@@)時間12年前 (2011/11/23 09:41), 編輯推噓8(8推 0噓 0→)
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我站直 身體的正常姿勢 脖子是有點前傾的 有那種重訓 可以練脖子後縮嗎?? 讓脖子可以自然而然挺直 我站直 整個背會有點彎 穿衣服還好 要是脫衣服照鏡子 可以看到有點小駝背 我發現要讓身體自然維持抬頭挺胸縮小腹的姿勢 是闊背肌要用力(背部的中間) 我有練划船 滑輪下拉 雖然之後狀況有改善 可還是有些小小小駝背 怎樣才能練到抬頭挺胸縮小腹的自然姿勢??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.76.93
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11/23 09:44, , 1F
我也有同樣的困擾>"<
11/23 09:44, 1F
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建議瑜伽
11/23 10:02, 2F
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11/23 10:29, , 3F
我也是 我是沒辦法保持兩肩宜平 微向後張 很習慣性駝背
11/23 10:29, 3F
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11/23 11:26, , 4F
時時注意，時時提醒自己。
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背脊的肌力不佳，要加強腰大肌、豎脊肌，隨時保持挺胸
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胸肌請多伸展
11/23 12:47, 6F
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11/23 14:59, , 7F
同樣困擾+1 那脖子的部份該如何修正呢？
11/23 14:59, 7F
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11/25 19:37, , 8F
難道只有我覺得是習慣問題嗎...用意志力逼自己改善吧~
11/25 19:37, 8F
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