[閒聊] 帶毛巾和槓片歸位!!

看板MuscleBeach作者時間12年前 (2011/11/03 23:32), 編輯推噓28(28推 0噓 40→)
留言68則, 34人參與, 最新討論串1/1
最近回屏東工作一陣子發現家的器材真的不夠用! 開始去"伊士邦" 加入會員! 之前都是一個人練(早上8點~9點到)，很少人跟我一起練!! 今天第一次下午5點去練，5~6個體格不錯的已經練一陣子了!! 不過發現.他們用器材不會墊毛巾...用過的地方都會有汗!! 而且是全部都這樣.... 所以我草草練一下就離開了.覺得很髒... 然後不管練什麼...槓片都會掛在上面!! 這個點是想炫耀嗎? 這點是我太奇怪嗎? 之前大學不帶毛巾是不能練的捏.... 另外 今天去就看一個人練臥推，左右各15KG (史密斯不加槓重吧) 就這個重量大概練了1X輪!! 雖然我去之前就開始練了! 請問..這樣會有成效嗎? 我都熱身一組15下(30%) (60%)2組 12下 (80~90%)一組8下+練到沒力一組 我大約1小時就練玩全身了.我離開了，他們還在練... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.177.189.12 ※ 編輯: w7295w 來自: 180.177.189.12 (11/03 23:34)
推
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我超賭爛那種小重量練很多組的，是不會去旁邊扶地挺身喔～
11/03 23:36, 1F
推
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為何小重量要賭覽? 因為不讓你一起練嗎? 單純好奇
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他在操肌耐力吧
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推
11/03 23:49, , 4F
我想這樣可以用扶地挺身取代，不需用機器吧
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推
11/03 23:53, , 5F
請尊重每個人的訓練方式吧,又不是每個人去健身房都是以
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推
11/03 23:53, , 6F
每個人可以負荷的重量又不一樣 對他來說有效果就好
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11/03 23:54, , 7F
健美為取向,有時候過去問一下一般也會盡快結束or一起練的
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11/04 00:04, , 8F
其實酷的是他會坐著或躺在那邊休息.還會踩上椅子.不知幹麻
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推
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如果你要用可以過去跟他說 不然你管他要怎麼練
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11/04 00:22, , 10F
在學校練 感覺會帶毛巾跟槓片歸位才神奇 至少我這的絕對不會
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也可能是沒宣導和管理員的關係 器材常常濕濕的~"~
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而這邊也有個讓我好奇的人 每次都在學生下課尖峰出現的人 每
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次都佔著史密斯 幾乎都用60左右的重量在做 而且根本是天天
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看他每次推都推好幾十組 而且每次都推到很吃力 很想問他是
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想噓一樓
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推
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去健身房用嘴巴聊1x輪的都有了，別人怎麼練我不會去在意
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不是很享受ㄋㄋ痛的感覺= =
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義守我在用的兩年都有社長在管，所以大家都會帶毛斤+歸位
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他怎麼練我也不想管.但是可以不要踩椅子嗎?
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推
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我比較賭爛大腿推蹬40公斤的... 很想走過去巴他頭
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60KG能做到1X組也很強大了!
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推
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人加爽推幾公斤是他家的事吧...又不是說占著茅坑不拉屎
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推
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40公斤為何要賭爛? 太輕嗎? 200KG上下15公分的會比較
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好?
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40KG然後很用力的踢嗎?他只是想玩壞器材...
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推
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40公斤也太輕了吧...
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40公斤你是不會去旁邊站著? 體重都不止了
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恩 但是他很不希望一起拉的感覺 口氣很差orz
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推
11/04 00:50, , 29F
40公斤我覺得很有感覺啊XD
11/04 00:50, 29F
推
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我看過運動中心阿桑機器推舉用10磅做20分鐘
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搞不好就是有人體重都無法負荷啊
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40kg的蹲舉做50下也是會要人命的
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推
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練腿器材還蠻常是空著的 願意練腿其實就該給予肯定
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是呀!大家都愛練上半身~看起來應該比較爽XD
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推
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我還看過在臥推椅上面練劈腿的....
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練腿好處太多了~有練的人就知道他的好>///<
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11/04 02:14, , 37F
只要是正常且正確的使用器材 幹嘛管人家要練多輕多重
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推
11/04 02:44, , 38F
我遇過用史密斯 做抬腿練習的阿桑 手握槓 抬腿
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我比較討厭體育課去做的，機械式的槓片都重放、彼此嬉鬧起鬨
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11/04 10:17, , 40F
左右各15KG 的那個人說不定在練德壯 一樓有必要這樣嗎？
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推
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練輕的重量又惹到誰了?
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推
11/04 10:53, , 42F
對Ronnie Coleman來說很多人的重量也是屁 = =+
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推
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他應該是求好心切 想要有力竭的踏實感 我也常這樣
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11/04 11:12, , 44F
啞鈴握推加個2.5KG就是無法維持8下以上 一樣的重量
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11/04 11:13, , 45F
做10組以上反而RM都還沒降
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推
11/04 11:27, , 46F
從空槓起家的人也不在少數吧 沒弄壞機器就好
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11/04 12:33, , 47F
我做德壯也是用輕重量呀Q_Q 真是不好意思了一樓...Q_Q
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11/04 12:57, , 48F
做重都在練軟骨有比較邱嗎？？？
11/04 12:57, 48F
推
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對啊 我就是伏地挺身做不起來 用空槓起家的
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11/04 19:08, , 50F
不是有冷氣嗎...
11/04 19:08, 50F
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11/04 20:03, , 51F
一樓對不起...我練德壯握推左右槓片加起來也只有15kg...
11/04 20:03, 51F
推
11/04 23:34, , 52F
1F邏輯不就跟做超重的重量做不了幾下逞強想法有啥不同
11/04 23:34, 52F
推
11/05 00:39, , 53F
我再台北的伊士邦 都有公用的噴的酒精(?)和抹布可以擦
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1樓so兇
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11/05 01:18, , 55F
有冷氣?? 還不是練的一身汗.下次我問看看能不能借來擦
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11/05 01:24, , 56F
剛去爬了一下文.練德壯的文不多~請問有人要分享嗎?
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11/05 01:25, , 57F
非常感興趣~
11/05 01:25, 57F
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11/05 01:35, , 58F
11/05 01:35, 58F
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11/05 01:52, , 59F
這課表.猛到很可怕!有這樣練的朋友嗎? 也太強大了...
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11/05 01:55, , 60F
問一下!一般臥推的槓不是要+15KG or 20kg 史密斯不用加對吧
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11/05 11:06, , 61F
史密斯大概有5~6KG吧 不過一般都沒算
11/05 11:06, 61F
推
11/05 14:12, , 62F
標準桿不是20Kg嗎 為什麼史密斯的不用算?(好奇)
11/05 14:12, 62F
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11/05 14:34, , 63F
應該是重量太少吧 推史密斯通常都忽略掉了 直接兩邊槓片加總
11/05 14:34, 63F
推
11/05 18:02, , 64F
伊士邦本來就不重視規範了... 你去健身工廠不會有這樣情況
11/05 18:02, 64F
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11/05 23:50, , 65F
目前我是練德壯還沒滿一年 不過痛苦感跟成效是成正比...噗
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11/05 23:51, , 66F
不過要隨時拿著碼表記錄每組時間 是很麻煩XD 我都在NTU練XD
11/05 23:51, 66F
推
11/07 10:44, , 67F
重量小又不會怎樣= = 這種東西不是要看個人能力嗎?
11/07 10:44, 67F
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11/07 13:07, , 68F
輕重量用力踢，搞不好是想練SSC啊。
11/07 13:07, 68F
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