Re: [問題] 蝴蝶機的使用問題

看板MuscleBeach作者ThunderLion ( )時間12年前 (2011/09/20 17:37)推噓4(4推 0噓 3→)

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※ 引述《sogetsucha (敗家)》之銘言： : 我看蝴蝶機的擴胸運動的說明是上臂要與地面平行， : 目前練習用的是Chanson IHL-115， : 但是我光是坐上蝴蝶機維持這個姿勢，胸口和大臂連 : 接的肌肉就會有被撕開來的痛感，只有把座墊調高， : 同時上半身就會稍微往後一點點，這樣才能夠順利的 : 練習。 : 我想請教，是我的肌肉強度不夠，還是器材的問題？ : 擔心錯誤的姿勢會影響練習的效果。 : 我才剛練幾個星期，只能推到40KG。睡覺練出一身肌那本昨天無意翻到 P57 建議不要再使用蝴蝶機(蝴蝶式擴胸機) 因為這個機器會造成肩膀受傷增加肩關節夾擠症候群的危險他提到訓練整組過程中都不會感到疼痛才是正確的訓練方式我覺得練幾個月以來還真的只有蝴蝶機這個動作在練的過程中會感到疼痛而且每次練每次痛= = 難怪他書上完全沒這個動作 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.108.41

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lambibanez

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lambibanez

09/20 21:50, , 2^F

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ganbee

09/20 23:14, , 3^F

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