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討論串[問題] 蝴蝶機的使用問題
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Re: [問題] 蝴蝶機的使用問題
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者ThunderLion ( )時間14年前 (2011/09/20 17:37), 編輯資訊
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睡覺練出一身肌那本 昨天無意翻到. P57. 建議不要再使用蝴蝶機(蝴蝶式擴胸機). 因為這個機器會造成肩膀受傷 增加肩關節夾擠症候群的危險. 他提到訓練整組過程中都不會感到疼痛才是正確的訓練方式. 我覺得練幾個月以來 還真的只有蝴蝶機這個動作在練的過程中會感到疼痛. 而且每次練每次痛= =. 難怪
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[問題] 蝴蝶機的使用問題
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者sogetsucha (敗家)時間14年前 (2011/09/09 00:28), 編輯資訊
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我看蝴蝶機的擴胸運動的說明是上臂要與地面平行，. 目前練習用的是Chanson IHL-115，. 但是我光是坐上蝴蝶機維持這個姿勢，胸口和大臂連. 接的肌肉就會有被撕開來的痛感，只有把座墊調高，. 同時上半身就會稍微往後一點點，這樣才能夠順利的. 練習。. 我想請教，是我的肌肉強度不夠，還是器材的
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