[問題] 有關破壞 肌肉

看板MuscleBeach作者 (dsd)時間14年前 (2011/09/13 20:35), 編輯推噓16(16推 0噓 19→)
留言35則, 17人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我是新手 剛剛突然想到一個問題 我知道要增大肌肉 就是不斷訓練破壞肌肉 讓肌肉休息 補充蛋白質 再操爆肌肉(無限輪迴) 想問肌肉拉傷與破壞肌肉的差別是??? 所謂的肌肉拉傷也是破壞肌肉嗎?? 如果是的話 那肌肉拉傷反而是有助於訓練肌肉?? 希望大家有明白我的小疑問>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.142.13.45
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09/13 20:43, , 1F
拉傷就是受傷 跟破壞肌肉完全不一樣
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09/13 20:51, , 2F
我明白拉傷就是受傷 但我不明白為什麼拉傷不算是破壞
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肌肉 拉傷算是破壞肌肉過了頭所以受傷??還是??
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"破壞肌肉" 不是真的"破壞"只是讓身體知道該成長肌肉
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來補足力量的不足 所以不是指"撕裂"那種破壞
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推
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記得以前看過一篇文章，說重訓其實是「肌纖維微小拉傷」
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推
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我猜拉傷是發炎，跟重訓的破壞不一樣@@"
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09/13 22:10, , 8F
我記得健美人視界裡有說過 不過文章太多我懶得找了....
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09/13 22:14, , 9F
拉傷你當下就會痛了 破壞肌肉比較傾向訓練後
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推
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樓上正解
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推
09/13 22:25, , 11F
拉傷後的復原期 甚至後遺症 怎麼可能有助於訓練呢
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推
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跟原PO一樣 還是不懂XD
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我明白welb大說的 但還是沒有了解為什麼拉傷不等於破
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壞肌肉
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推
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會不會是拉傷破壞的程度太大 遠大於訓練後的肌纖維
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斷裂?
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推
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DOMS機制一直都很有趣 也希望有專業的來講解 至於拉傷跟DOMS
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在學理上的區別真的也需要專業來講解(這我也很好奇)
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推
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DOMS目前都只是推論而已，真正的機制還不得而知
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我講錯，DOMS是已知的，不得而知的是肌重訓肉收縮以後
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經過什麼樣的機制使肌纖維變粗
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(肌肉重訓收縮以後)
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推
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肌肉好像是因為"充血"+飲時+休息 肌纖就會肥大 拉傷是練都不
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能練了 怎麼充血唷
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樓上在共啥
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推
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怎麼充血"唷" 韓國人麼XD
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沒想到HORI游泳板外還會到這啊w
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韓國腔XD
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路過偷推韓國腔油有~XDDD
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我覺得是程度和部位的差別
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樓上 部位的差別? 有肌肉可以拉傷應該也代表可以練吧?
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推
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簡單來講就是練到 有痠痛感但拉傷未滿的程度
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09/15 03:08, , 33F
肌纖維的稍微損傷勢必啟動了修補機制 跟內分泌有關
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就是..有的時候你沒想去練某個部位 結果那個部位反而
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很痛那樣
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