Re: [閒聊] 女生重訓的問題

看板MuscleBeach作者Ninau (Liebes Zwiebelchen :))時間12年前 (2011/09/10 04:23)推噓14(14推 0噓 10→)

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正好最近重訓上略有一點點點點的小成果要感謝日前板友金剛狼的回文指點我有慢跑習慣大概持續四年了一開始是為了想減脂後來就成為生活習慣的一部分從四年前減肥到現在其實只瘦了不到五公斤一年不到一點五公斤的龜速減肥騙誰呀 >< 因為本人太貪吃了 (遮臉) 像今天光晚餐我就吃了兩"碗公"炒飯吃完後室友又貢獻了一碗蚵仔麵線給我吃媽阿我很怕將來的老公會被我吃垮 XXD 但其實我非常喜歡這樣一年一公斤瘦下來的速度很慢很溫和~對身體也恰到好處又能時常大魚大肉好不歡喜 (離題喇~~) 我的身材大概是這樣 http://ppt.cc/RyAr 以一般普羅大眾角度看應該還可以一直到今年七月開始我突然興起既然已經不想再減肥不如開始重訓看看雕塑曲線吧於是開始舉啞鈴但我真的手很沒力弱雞一枚光舉一公斤我就舉了一個月才開始進階到兩公斤反正慢慢來嘛我又不是要出國比賽然後現在除了啞鈴又增加蹲舉 Bankdruecken & butterfly & butterfly/hinterer Deltoideus 對不起~我是按照對德文的印象打的 ~除了蝴蝶機我知道中文其它我都不知道練著練著我的上手臂二頭肌開始有線條了!! 雖然背跟胸肌我還沒開始有明顯感覺但臀部線條開始有點出來了我好開心阿~~ 亂叫 http://ppt.cc/Nisz 所以女生也應該要重訓的但也有一點困擾就是上星期天我在柏林被一個陌生路人的死歪國人伸鹹豬手很用力的捏了我的屁股!! 以後要考慮在臀部放圖釘 =__= ※ 引述《hhongyao ()》之銘言： : 這是"閒聊"不要太認真.... : 我只是想問問 : 很多文章都說 : 女生重訓不用擔心會太壯 : 因為女生長肌肉比男生難很多 : 我覺得....就算我是男的 : 長肌肉已經夠難夠艱辛了 : 如果女生還要難很多~~~~~ : 那還練喔? : 一般女生重訓應該都是為了增加肌肉 : 以利於降體脂吧 : 可是又說女生肌肉難長.... : 那~~練的時候效率不就很低 : 不如專心有氧 : 不是還輕鬆愉快一點.... : 我只是突然有這個想法啦! : 我是男的 : 生活在男塾裡 : 這不是跟我很相關的事情...... : 提出來聊看看而已 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 85.181.82.82

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goldfire

09/10 05:55, , 1^F

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Delicious0

09/10 05:55, , 2^F

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是的~所以在下有個綽號叫做大食怪 XXD

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gn02525415

09/10 07:16, , 3^F