[問題]新手發問

看板MuscleBeach作者 (態度)時間14年前 (2011/08/24 23:41), 編輯推噓2(206)
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小弟健身一段時間了 然後開始想接觸肌酸不知道有沒有必要 我目前大概臥推最大大概是80kg 172cm 70kg 體脂肪蠻高的19% 上網查到了一篇文章 感覺蠻詳細的 看起來肌酸沒有副作用? http://city.udn.com/55568/2940314?tpno=0&cate_no=0 想問一下~ 1.想問這篇的真實性是多少? 我目前適合買來吃嗎? 2.北部地區(最好是桃園)哪裡可以買到肌酸? 麻煩各位大大幫忙回答一下了 感恩~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.126.123.169

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肌酸本來就沒有副作用阿!你身體裡面也有阿。=口=+
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不需要吧 你應該很有進步空間 不需要用到肌酸
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80是 free? 史密斯? 另外,訓練記錄可以確實筆記
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有筆記 畢竟訓練很累 不要在花腦袋記憶 用寫的就不會說"大概"
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80是自由槓 因為我看到文章裡面有提到說 減脂肪也可以
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吃 效果更好 想說如果不貴的話 就搭配使用
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因為我其實也練一小段時間了 剛開始都有筆記 之後就靠
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腦袋記憶
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