[問題] 臉看起來太瘦...

看板MuscleBeach作者 (喬色夫)時間12年前 (2011/08/18 22:14), 編輯推噓27(28推 1噓 32→)
留言61則, 36人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
請問各位健身大大 ... 小弟我 176 54kg 體脂10% 我知道身體肌肉可以靠重訓變壯 可是目前比較困擾的是，女生一聽到我有在重訓 就一直嚷嚷著要我先吃胖一點，可是我就是為了增重所以才重訓的阿... 後來我發現原因出在臉頰看起來太瘦。 之前當兵的時候，體重有63kg，退伍之後胃口就一整個往下掉.... 那時體脂有16%，雖然身材相對看起來比較沒有那麼精實，但是臉很圓。 那時女生反而不是很在意有沒有重訓.... 請問各位大大，到底臉部脂肪要如何增加.... 感覺吃的已經算蠻多的了(跟一般路人每餐食量差不多)，體重不太會增加， 但是體脂肪卻一直掉... 怎麼辦....臉看起來太瘦.... 到底是要看總熱量還是看食品的脂肪或是碳水化合物 ??? 哪一個比較能夠增加體脂肪 ?? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.241.177
推
08/18 22:17, , 1F
都可以！多吃就是了
08/18 22:17, 1F
推
08/18 22:22, , 2F
三餐飯後喝珍奶,兩餐之間也喝珍奶,保證一定會胖!!!
08/18 22:22, 2F
推
08/18 22:24, , 3F
曾經也以為自己不會胖，結果三餐可樂+天堂 3個月13kg
08/18 22:24, 3F
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08/18 22:24, , 4F
從此踏上不歸路....((煙
08/18 22:24, 4F
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08/18 22:25, , 5F
跟樓上一樣耶~到大學前都是個吃不胖的瘦子
08/18 22:25, 5F
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08/18 22:26, , 6F
結果大二後每天晚上雞排+飲料 自以為還是吃不胖
08/18 22:26, 6F
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08/18 22:27, , 7F
最後也是不歸路...大一體檢178/60,研究所體檢變73
08/18 22:27, 7F
推
08/18 22:30, , 8F
不!!! 176 54kg 你是真的很瘦= =
08/18 22:30, 8F
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08/18 22:34, , 9F
消夜也是偶而會吃雞排，不過到隔天早上，量體重..失望..
08/18 22:34, 9F
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08/18 22:37, , 10F
............胖哪瘦哪都是基因
08/18 22:37, 10F
推
08/18 22:38, , 11F
沒有那種只能胖哪裡的..如果可以的話我也只想瘦臉啊!!!!
08/18 22:38, 11F
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08/18 23:01, , 12F
那請問吃胖 到底是看熱量還是碳水或是脂肪 ??
08/18 23:01, 12F
噓
08/18 23:28, , 13F
雞排+飲料不代表甚麼 總熱量不夠 不持續超收就是沒用
08/18 23:28, 13F
推
08/18 23:31, , 14F
超支7700大卡才增1kg 吃一個雞排熱量也不過幾百大卡
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就算你吃了十片雞排也胖不了一公斤 放心好了
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推
08/18 23:54, , 16F
減肥中的人看到樓上那段話會嚴重打擊決心! Q______Q
08/18 23:54, 16F
推
08/19 00:15, , 17F
我在健身房看到真正壯的,臉都看起來很瘦....體脂肪很低啦!
08/19 00:15, 17F
推
08/19 03:06, , 18F
這就好像決心要存錢的人看到台北市的房價一樣...
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08/19 03:34, , 19F
原po作息正常嗎?
08/19 03:34, 19F
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建議你去醫院檢查肝指數，身體應該有問題
08/19 06:02, 20F
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08/19 06:57, , 21F
我也是體脂肪一低 臉就凹下去 y
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08/19 10:12, , 22F
我跟你一樣，胖的話不是從臉開始胖，但是瘦的話一定是
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08/19 10:13, , 23F
從臉開始瘦，胖臉的話沒有別的辦法，一定要整形，所以
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我最近在考慮要去豐頰
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08/19 10:34, , 25F
狂吃不能胖臉嗎
08/19 10:34, 25F
推
08/19 10:35, , 26F
我覺得是看個人體質，不過我覺得從其他地方胖的機會比
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08/19 10:35, , 27F
可以阿 但其他部位也會胖
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08/19 10:36, , 28F
較大
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推
08/19 10:54, , 29F
我臉超瘦肚子超大...怎麼吃都是肥到肚子 囧
08/19 10:54, 29F
推
08/19 12:04, , 30F
我以為我已經夠紙片了,我跟你一樣重,但我只有172
08/19 12:04, 30F
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08/19 12:27, , 31F
女生不是故意叫你吃胖或不在意重訓，而是你在意女生講什麼
08/19 12:27, 31F
推
08/19 12:27, , 32F
很多不懂的人，都以為吃胖就會壯，千萬不要被騙了
08/19 12:27, 32F
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08/19 12:28, , 33F
其實你不用在意她們說什麼啊= =
08/19 12:28, 33F
推
08/19 12:31, , 34F
我認識174/45 23腰的男生喔!
08/19 12:31, 34F
推
08/19 12:46, , 35F
我覺得臉瘦很好耶,Kobe/陳信安等也都是身踵臉瘦.
08/19 12:46, 35F
推
08/19 14:38, , 36F
174/45 好噁心 快掛了吧
08/19 14:38, 36F
推
08/19 14:44, , 37F
33你好瘦 @"@
08/19 14:44, 37F
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08/19 15:01, , 38F
我175/50 25腰..不過臉很圓(女生說很軟很好捏)
08/19 15:01, 38F
推
08/19 15:29, , 39F
樓上更瘦 =.=
08/19 15:29, 39F
推
08/19 15:52, , 40F
一直嚼口香糖有用嗎?單純指讓臉變大。
08/19 15:52, 40F
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08/19 18:00, , 41F
作息還算正常...肝指數是不知道...感覺身體沒啥問題
08/19 18:00, 41F
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08/19 18:01, , 42F
如果要豐頰的話..也要拿身體其他脂肪來補吧 可是只有10%
08/19 18:01, 42F
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08/19 18:01, , 43F
的體脂 已經沒地方抽了
08/19 18:01, 43F
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08/19 18:03, , 44F
煩死了..臉部都沒有肌肉可以拿來練大
08/19 18:03, 44F
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08/19 18:11, , 45F
可以伸圖看嗎...
08/19 18:11, 45F
推
08/19 18:12, , 46F
學wade一次三兩顆飛壘狂嚼 一次30下 做6組 就變芭樂臉
08/19 18:12, 46F
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08/19 18:12, , 47F
記得嚼完要喝乳清哦
08/19 18:12, 47F
推
08/19 18:20, , 48F
樓上好幽默XD
08/19 18:20, 48F
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08/19 18:22, , 49F
就吃胖這樣而已,但是要胖哪不是自己可以決定的~@@~
08/19 18:22, 49F
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08/19 19:59, , 50F
常常打臉就會比較腫了
08/19 19:59, 50F
推
08/19 22:13, , 51F
我寧願脂肪高一點也不要凹臉 臉凹看起來就很歹命
08/19 22:13, 51F
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08/19 22:14, , 52F
我脂肪還不是很低 12% 臉就凹得很明顯
08/19 22:14, 52F
推
08/20 00:52, , 53F
怎麼辦 推文有些蠻好笑的 對不起我推文離題
08/20 00:52, 53F
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08/20 01:01, , 54F
曾經以為自己不會胖 當兵時62 退伍後3個月到75+ 終於了解悟空
08/20 01:01, 54F
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08/20 01:02, , 55F
被基紐隊長換身後的沉重感跟無力感
08/20 01:02, 55F
推
08/20 03:18, , 56F
臉瘦其實還好 但是你身才應該也很瘦 所以你需要的是奶粉
08/20 03:18, 56F
推
08/20 20:01, , 57F
媽的 我還想要瘦臉阿!!!! 174/63 QQ
08/20 20:01, 57F
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08/21 09:18, , 58F
172/48 有相同的煩惱，想胖臉想胖腰...
08/21 09:18, 58F
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08/21 11:13, , 59F
樓上比我女朋友還瘦......
08/21 11:13, 59F
推
08/21 15:50, , 60F
樓樓上未免也太瘦...分你點如何 XDDD
08/21 15:50, 60F
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08/21 16:51, , 61F
我可以將我腰部的脂肪分一些給RAIGON!!!
08/21 16:51, 61F
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