[問題] 在家折返跑
今天突然很想跑步 但下午突然暴雨
一時興起在家裡跑了起來(還沒穿鞋子...Orz)
在家折返跑(慢跑速度-沒有彎腰 就是一般跑步的樣子)
(通風良好)
大概7~8步來回 每一步大概三個地板的格子(約100公分吧)
到了折返點之後原地三步轉身來回這樣
前面20分鐘後腳跟完全沒落地
總共跑了40分鐘
跑完量心跳 沒算錯的話 136下一分鐘
這樣有達到有氧的標準嗎...？
跑完沒有覺得特別喘，只是現在小腿好繃...Orz
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