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討論串[問題] 在家折返跑
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[問題] 在家折返跑
推噓1(1推 0噓 6→)留言7則，0人參與, 最新作者ookkkkoo (小紘帽)時間13年前 (2011/08/08 19:45), 編輯資訊
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今天突然很想跑步 但下午突然暴雨. 一時興起在家裡跑了起來(還沒穿鞋子...Orz). 在家折返跑(慢跑速度-沒有彎腰 就是一般跑步的樣子). (通風良好). 大概7~8步來回 每一步大概三個地板的格子(約100公分吧). 到了折返點之後原地三步轉身來回這樣. 前面20分鐘後腳跟完全沒落地. 總共跑
#2
Re: [問題] 在家折返跑
推噓6(6推 0噓 0→)留言6則，0人參與, 最新作者Tarokid (奇德)時間13年前 (2011/08/08 22:37), 編輯資訊
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剛剛推文內，有人提到原地間歇訓練. http://homebodyworkout.blogspot.com/ (轉自山姆伯伯工作坊). 裡面有提到很多相關的東西. 小弟自己本身是做這一套. http://www.youtube.com/watch?v=bkD9LwDBWW0&feature=feed
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