[問題] 飛鳥OR握推

看板MuscleBeach作者 (BOYA)時間15年前 (2011/04/03 20:22), 編輯推噓1(1推 0噓 0→)
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想請問一下金鋼狼大或各位大大 我之前有PO過文也提過我在家裡只靠著一對20磅啞鈴在練 雖然沒有版上神人那麼強壯，但是至少也是小有成就(請搜尋我之前PO的文) 目前來說...因為我在練胸的菜單上就是握推加飛鳥30~35下X5組 但是這樣的組數已經讓肌肉有卡關的感覺 隔天根本就沒有那種操到肌肉的痠痛感 想請問一下各位大大，我該怎麼做才能再度的操到肌肉 -- 周瑜：嘴砲你也懂? 孔明：略懂... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.27.80.84
推
04/03 20:28, , 1F
預先疲勞 或 買重一點的啞鈴，個人推薦買啞鈴
04/03 20:28, 1F
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