[問題] 量化重訓成果

看板MuscleBeach作者 (無)時間15年前 (2011/01/29 00:39), 編輯推噓7(7推 0噓 19→)
留言26則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
請問板上各位大大， 重訓成果量化，有沒有辦法用客觀表示??? 因為大家身高體重不同，所以用體重來說也不准 ＢＭＩ又會可能體脂肪高，所以也不太準 而體脂肪只能代表你脂肪很低而已 所以就想說把ＢＭＩ＋體脂肪一起來看 請問到何種程度才叫做小有成效呢？？？ 我們以體脂肪１６％來看好了（更低其實要付出超多努力） ＢＭＩ　２０　體脂肪１６％　 ＢＭＩ　２１　體脂肪１６％ ＢＭＩ　２２　體脂肪１６％ ＢＭＩ　２３　體脂肪１６％ 大概都是如何？？？ 有大大願意提供比較嗎？？ 　 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.123.235.25
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01/29 00:44, , 1F
看鏡子發現跟以前不一樣了，但自覺還不夠好　=>小有成效
01/29 00:44, 1F
推
01/29 00:45, , 2F
覺得還是得用鏡子... 或量臂圍 胸圍 不然很難說@@
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01/29 00:45, , 3F
大大，我覺得我們用客觀標準看會比較好。
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你所說固然為一種方式，但容易流為"自我感覺良好"
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小弟想拋磚引玉，看大家有沒有辦法將其客觀量化
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尤其同樣的增重量 分在腿手臂肩胸背成長感覺也不同
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如果可能可能可以對照出，不同BMI+體脂肪各種成效
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01/29 00:48, , 8F
因為"小有成就"本身就很主觀啊..... 命題太艱難
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抱歉，那小弟改命題。
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小有成效本身就不客觀了，每個人定義不同，很難量化
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※ 編輯: dls9027 來自: 140.123.235.25 (01/29 00:50)
推
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同意樓上 @@
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那命題改成這樣可以吧...這是較客觀的說法吧
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量化的話很容易 身高&肌肉重量 <=inbody
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體脂相對肌肉重而言沒那麼重要 要線條最終都得減脂
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推
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量化很容易阿 但是用健美的標準就不容易了
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課本還有專門敎量化重訓的章節咧
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單純針對你的標題回的 不過這裡是健美版
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所以我想應該很難吧 分離度殺笅的 要圓要方啥的
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推
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我的理想BMI 23-24 體脂12-14
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推
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我記得之前有一篇文章 有提過你類似的問題
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要找一下
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有點類似這個
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推
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有趣.......感謝w大分享
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推
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版上的版本找不到. 印象是"BMI跟身體部位尺寸的比對
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01/29 01:19, , 26F
56.9 恩..奇怪..我的腹肌跑哪去了 = ="
01/29 01:19, 26F
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