[問題] 啞鈴平版臥推 隔天胸部不會酸..
不好意思 我是個重訓新手
希望可以鞭小力一點
目前重訓了一個多月
最大的疑惑是當我在作平板啞鈴臥推的時候
明明是重量是作得上去(我單手只拿40p)
但是手就是會抖
雖然是可以做個12下X4組
But隔天胸部就是不會酸
我有問一些學長
他們說臥推一開始不好感覺到胸部出力
要作一陣子才會抓到感覺...
那請問 我是否應該拿更輕一點的啞鈴
來讓動作做得更完善(讓手別抖...)
還是要拿更重的來抓到刺激胸部的感覺呢?
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