Re: [問題] 蹲舉怎麼幫補
※ 引述《cartain (砲神)》之銘言：
: 標題: [問題] 蹲舉怎麼幫補
: 時間: Sun Dec 19 01:23:28 2010
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: 有次朋友叫我幫他補，我一時也不是很瞭解怎麼幫補
: 那時我則是雙手用力掐住朋友的護腰往上拔
: 朋友是說要抱住他XD
你的方法
雙手扶助腰的兩側
用意是固定對方重心
如果對方超負荷
你要辛苦跟著起蹲
用大腿力量來補
你用手力往上拉力量不夠
也可能推倒對方重心
抱住補
假設不幸雙方都救不起來
你從後抱住
如果對方棄槓逃生的話.....
你會卡住對方黃金第一秒棄槓時間
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: 我看一些影片好像是抱胸，也有點像是從腋下抬起來
: 想請教正確方式為何？ 感謝
這都算是正確方式
重要的是
蹲舉的人要知道真正最後一下
避免讓最後一下幾乎是補的人在出力
這樣不垮才怪
:
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: 另外有一個小問題，練直腿硬舉時候會拿最重的W槓來練
: 有個為難之處就是練完把槓放回去架上
: 最重的槓通常都是架上最下層，每次練完放回去都很擔心會受傷。
先用滾的回去
雙手蹲下先抬一邊上架
: 不知道有沒有什麼技巧？ 感謝看完
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: 有時候我被逼著說話，有時候卻沒有人願意聽我講。
: 後來我也看見了彼此拼命說話又或者一句話也沒的人們。
: 但還好，我們終究可以遇見說與不說都能開心的人。
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: ◆ From: 58.114.170.39
: 推 nikee:我看教練練習是從槓心輔助耶@@ 12/19 01:25
: 推 wadechen:兩個人幫補 就站左右. 一個人幫補就槓心or從腋下往上扛 12/19 01:51
: → push1997:放回去就是分次放如果有中階先上中階再頂回高階 12/19 03:06
: → push1997:不然就是請人幫忙ㄧ人出ㄧ半的力量抬回去~ 12/19 03:07
: → push1997:說到這裡~好像Power Clean就發揮功能了~(沒練@@~ 12/19 03:08
: → king622:用的重量如果過大 建議從背後抱緊對方 一手在腰 12/19 11:03
: → king622:一手在胸 12/19 11:04
: → cartain:感謝各位熱心解答 12/19 13:21
: 推 kevin751021:我沒辦法補身高比我高的人（汗顏） 12/19 17:13
: 推 king622:幫補蹲舉 難免會碰到汗...安全為上 12/19 18:00
: 推 kevin751021:穿雨衣補（咦） 12/19 18:01
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◆ From: 61.59.202.12
推
12/21 23:09, , 1F
12/21 23:09, 1F
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