[問題] 蹲舉怎麼幫補
有次朋友叫我幫他補，我一時也不是很瞭解怎麼幫補
那時我則是雙手用力掐住朋友的護腰往上拔
朋友是說要抱住他XD
我看一些影片好像是抱胸，也有點像是從腋下抬起來
想請教正確方式為何？ 感謝
另外有一個小問題，練直腿硬舉時候會拿最重的W槓來練
有個為難之處就是練完把槓放回去架上
最重的槓通常都是架上最下層，每次練完放回去都很擔心會受傷。
不知道有沒有什麼技巧？ 感謝看完
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有時候我被逼著說話，有時候卻沒有人願意聽我講。
後來我也看見了彼此拼命說話又或者一句話也沒的人們。
但還好，我們終究可以遇見說與不說都能開心的人。
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