Re: [問題] 練深蹲時下背痠痛

看板MuscleBeach作者DRW (WRD)時間13年前 (2010/12/09 00:19)推噓0(0推 0噓 7→)

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小弟我也想藉標題一問健身一陣了一開始偷懶都沒練腿只有在球隊踢球後來有一次想練腿蹲了幾次感覺下背很不舒服就停了= = 最近又燃起練腿的火焰~ 看了一些影片僑姿勢還買了腰帶結果上禮拜蹲到一半下背痛到靠杯.....(也才30 40KG) 就產生了莫大的陰影= = 靠著努力的復健(?)以及休養這禮拜才回復到沒感覺不過這禮拜就不敢再蹲我每次蹲完都會不太舒服(心理認知上可能可以解釋為酸痛感) 但上禮拜是超痛感覺是受傷本來打算要去看復健科了不知是我姿勢錯誤還是下背太弱搞得練腿的熱情一再減低阿~ 下背感覺一直有舊傷一樣有時睡個覺起來就很不舒服有時候就莫名不舒服維持好一段日子都需要我努力的做一些暖身/轉體運動/調整睡姿才能慢慢回復很奇妙的是我有好好跟著球隊練球時下背的不舒服就會減緩甚至痊癒XD 婀....總之我好像下背有傷又好像是太弱沒鍛鍊才會這樣是不是還是要去找復健科看過再說阿T_T -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.138.147.71

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brominelove

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Delicious0

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wahaha2

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