[問題] 要變成"練的不錯"要多久

看板MuscleBeach作者 (少年愛賭,遺憾終身)時間15年前 (2010/11/18 12:29), 編輯推噓8(8推 0噓 38→)
留言46則, 16人參與, 最新討論串1/1
我現在一個禮拜只有練兩次的時間(每次2HR~2.5HR) 前幾天再健身房遇到一個猛男,跟他聊了幾句 他說我一個禮拜練兩天 大概要練六年才看得出好的效果 他自己是練了三年 每天練 體重從60->73KG 天呀也太久了 精華區不是還有九個月就脫胎換骨的嗎 版上有沒有練習時間不多但是短時間內就成功的例子阿?? -- 購買易建聯球衣的三大好處 一,便宜,網路上球衣加球褲破盤價只賣880,wade光是上衣就要1600 二,打球贏了對方可以嗆"科科,我穿易建聯球衣都可以贏你這廢人" ,輸了還可以反嗆"要不是穿易建聯的球衣我會輸給你這廢人嗎?" 三,"YI"很多人名子都有這個音吧,穿起來好像自己的專屬球衣~~不可Yi世 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 202.39.57.251
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想太多... 打玻尿酸很快
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還是乖乖練吧，有些東西例如天份的事情就別想了...
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你想多快...就算用黑魔法也是需要一個規律的訓練週期的
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一星期只練二天六年也嫌久，能速成,那Jay Cutler怎麼辦?
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推
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方法和觀念錯,練十年看起來都差不多,方法和觀念對的話
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,就可以在三個月或半年就看得出明顯差異了!
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我曾超過一年多沒進健身房,後來重回健身房,六個月體重
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從68->75KG, 史先生從60->120KG ,一星期至少要去2~3次
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,每次大約一小時,練起來後要保持,一星期至少要一次!
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每人體質和基礎不同,個人數據供參考
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推
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我一週也是2-3次,三年從58-76
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我也支持taipeipipi的說法.重點是方法觀念對不對
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還有飲食.睡眠.訓練這金三角是否有確實執行
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天天練真的太浪費時間了,雖然他比你猛但觀念不見得很好
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我只能說 看你練的不錯的標準是啥? 這是非常主觀的 = ="
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如果是跟自己比 T大跟L大的說法的確很正確
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如果要讓別人看起來猛..2天真的是太勉強了
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胸背腿肩手...在我看來想兩天操好...見鬼了.....
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你要是每天控制飲食睡眠 "看"得出效果一年就可以了
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前提是飲食很精準 自己煮清雞胸肉那些 維生素的平衡..
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9個月應該是有抓住FU~加上持之以恆訓練
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推
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一周練3~4天 1年半才看的出有練(不包括大腿
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推
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至今快一年半 67->74kg 但半年一年時成長4~5kg(最多
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本來每個人先天就不同 加上生活能不能配合(研究生忙QQ
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反正小弟預計要終身健身 3年或6年能猛已經很快囉
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附帶一提 根據科學訓練的休息時間 大肌群要3~4天
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每天練太密集讓休息不足 訓練效果也不見得好
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最終天天練的也是把肩 手 腹肌 有氧拿來湊大肌群休息日
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至今快五年..62>83...體重只是浮雲阿
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推
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很想看樓上照片(伸)
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不是有人自稱瘦子 練3個月的胸 還練出副乳的嗎 (笑
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推
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前幾天在X大健身房也遇到了人聊了幾句 該不會是你吧
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不過我不是猛男 看來是我想太多了(默)
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推
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原來要這麼久啊 看來我還是用麥克筆好了...
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人體彩繪比較實在
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原PO從11月起在該版發了8篇文也算蠻閒的
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推
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不太信...要到練的不錯我覺得滿快的..
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其實我也不是想要速成啦,只是好奇說版上 有沒有人在幾個月之內就脫胎換骨 精華區九個月那個我覺得不是每個人都有恒心跟時間去執行的 或許真的有那種"練武奇才"能在半年內或更快時間就達到良好的成果 ※ 編輯: atmosphereB 來自: 202.39.57.251 (11/19 09:23)
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之前就有個"奇才"阿..http://ppt.cc/d;ap
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聲稱自己半年從普通人練成這樣，但後來被爆是用了黑魔法
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但要變成這樣也是需要配合大量的訓練 = ="
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神人不會憑空變出來的，不是有好底子就是有用...
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之前報導不是有個超級賽亞人從胖子練到體脂7%的猛男
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問題是版友一看就知是有底子 只是減脂為主
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所以以一年為周期都算快了啦 <==完全沒肉來說
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看看jimmy版主的紙片人轉化 也是越來越猛!!
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總之..猛還可以更猛 現在很羨慕健身房幾個強者的手臂
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