Re: [問題] 訓練股二頭肌的必要?

看板MuscleBeach作者shanemate (沉澱澱的透然)時間15年前 (2010/10/28 02:55)推噓6(6推 0噓 1→)

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除了推文裡提到拮抗肌需要平衡的肌力(很重要)之外股二頭最重要的功能就是落地時的緩衝這點對於從事需要跳躍-落地運動的人而言很重要股二頭肌不夠強的話，落地時的力量有相當一部分由膝蓋吸收久了膝蓋就容易磨損受傷股二頭肌夠強的話，落地的衝擊可以由肌肉力量去抵銷跳躍後，落地時可以膝蓋不超過腳尖就站穩的話可以很好的保護膝蓋所以股四頭練得很強，跳得很高的同時還需要股二頭去幫助落地緩衝股二頭不夠強，跳得越高落地時對膝蓋的衝擊就越大~ 至於需要跳躍-落地的運動，有很大一部分的運動都需要跳躍啊球類，跑步，體操~ 只有重訓不會用到跳躍... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 72.33.43.2

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zsh

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s58460

10/28 08:43, , 2^F

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kusobike

10/28 09:09, , 3^F

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