Re: [問題] 請問二頭肌的型狀

看板MuscleBeach作者ryanfox (The bridge to the soul)時間13年前 (2010/10/20 14:24)推噓5(5推 0噓 16→)

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因為有大大希望我有照片比較好解釋所以我拍了一些不過不常這樣拍所以不太會清楚請見諒 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=Sunrise229&book=4&page=1 我主要的問題是在手打直的時候掌心朝前轉到掌心朝內(拳眼朝前)時會發現二頭從中間稍微轉到靠身體內側手臂自然下垂時若不把掌心轉向前二頭形狀就會不明顯第1.2張分別是掌心方向不同手臂打直的照片 ================================================== 第3.4張也是掌心方向不同然後手臂小於九十度的照片會發現掌心朝上二頭肌的形狀比較凸起 ================================================== 第5.6張則是掌心方向不同手臂呈九十度的照片同樣是掌心朝上二頭比較凸最後一張則是內側照 ================================================== 其實總而言之就是手轉的方向會影響到二頭肌的位置自己想說會不會是練法有問題所以現在舉啞鈴兩種角度都會舉一個是正常掌心向上的動作後來自己會再加拳眼向上的動作不知道這樣練有沒有錯誤的地方還是說總之就是我的二頭太小真的練到很大就怎麼看就很大了?? 請專業的給小弟點指導感激不盡!!!!! ※ 引述《ryanfox (The bridge to the soul)》之銘言： : 各位版上的大大好 : 一直以來對於自己二頭肌的形狀覺得很疑惑 : 不知道是因為三頭比較發達 : 還是因為二頭肌太小 : 如果手臂自然下垂然後掌心朝大腿的話 : 感覺二頭的位子在整個上臂的感覺會有內凹的曲線出現 : 如果掌心轉朝前才會稍微看出二頭的形狀 : 手臂彎起來二頭會跑出來 : 可是很納悶是自己二頭不夠大還是沒練好 : 感覺上我的二頭肌有點偏靠近身體 : 而不是在上臂軸心的正中間 : 整個手臂看起來會覺得像隻雞腿的感覺 : PO一張我的照片 : 不是特寫的照 : 不過大致上應該可以看出來我說的問題 : 希望有經驗的大大可以給我些建議 : 最左邊的是我 : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=Sunrise229&b=4&f=1586337508&p=0 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.35.10.222

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